A proposito di stress e mal di testa

Secondo le statistiche compilate da Cure Research , circa uno su sei americani sperimenta tensione mal di testa ogni anno. Nel 2001 , ciò ha comportato oltre 9 milioni di visite ambulatoriali del medico . Considerando quanto occupato stili di vita di oggi sono diventati , non è una sorpresa che il livello di stress gioca un ruolo significativo in questa alta incidenza di persone colpite dalla tensione . Identificazione

L'impatto dello stress quotidiano influenzano la nostra salute fisica , mentale ed emotiva . Tensione accumulo nei muscoli richiede il cuore a lavorare di più in circolazione del sangue attraverso il corpo . Quando i muscoli delle spalle, schiena e collo sono stretti , il flusso di sangue al cervello è influenzato . Imprevisti , conflitti relazionali e preoccupazione prolungata e l'ansia possono tutti contribuire a livello di stress quotidiano di una persona. In effetti , mal di testa può derivare da un incidente isolato o da un accumulo di tensione nel corpo

Tipi

mal di testa stress sono disponibili in due forme - . Episodica e cronica . La differenza tra i due è in quanto spesso si verificano. Quelli che sono episodi si verificano in meno di 15 giorni nell'arco di un dato mese , mentre gli episodi cronici si verificano più di 15 giorni fuori del mese . In caso di mal di testa episodici , una banda di dolore , tensione o pressione è sentita sulla fronte o sulla testa e collo . Tipi croniche sono vissuti come un dolore lancinante sentito nella parte anteriore , in alto o ai lati della testa .
Cause

Mentre non vi è alcuna singola causa conosciuta per tensione mal di testa , la maggior parte dei casi sono legati allo stress . Un accumulo di tensione muscolare può derivare da sforzi eccessivi , stanchezza , ansia e altri problemi emotivi . Le cause fisiche di tensione sono cattiva postura, riposo inadeguato e la fame . Episodi possono essere attivati ​​da qualsiasi forma di conflitto o di cambiamenti nella routine ambientale o interna. Problemi a casa o al lavoro, la perdita di un lavoro , di trasferirsi , avere un bambino o anche andare in vacanza sono tutti i possibili fattori scatenanti .

Trattamento

Trattamenti per la tensione mal di testa varierà a seconda di quanto sia grave i sintomi sono . Over-the -counter antidolorifici possono essere sufficienti per forme episodiche , a condizione che il grado di dolore rimane lieve a moderata . Sollievo dal dolore prescrizione-resistenza può essere necessaria quando over-the -counter farmaci non riescono ad alleviare i sintomi . Nei casi in cui il mal di testa sono il risultato di problemi emotivi , farmaci antidepressivi servono come misura preventiva . E mentre farmaci del dolore possono alleviare i sintomi , trattando la fonte del problema è l'unico modo per eliminare completamente i sintomi legati alla tensione .
Prevenzione /Soluzione

Scelte di vita svolgere un ruolo importante nel dotare la mente e il corpo a gestire in modo efficace i fattori di stress di tutti i giorni . Mangiare sano , ottenendo un riposo adeguato e imparare a gestire lo stress può prevenire l'accumulo di tensioni ed eliminare episodi di cefalea tensiva . Le persone con impegni possono beneficiare compresi i tempi di discesa , o il tempo da soli nella loro routine quotidiana . Eccessive preoccupazioni e modelli di pensiero negativi possono anche contribuire alla tensione accumulo . Lo sviluppo di una prospettiva realistica di ciò che può e non può essere fatto può alleviare le pressioni mentali ed emotivi che scatenano il mal di testa .