Come Ease Headache Pain

Mal di testa sono il dolore , letteralmente . A volte possono interferire con il lavoro , la scuola o altre attività quotidiane che sono importanti per la vita . Mal di testa non sono sempre alleviati semplicemente prendendo antidolorifici . Fortunatamente, se antidolorifici non funziona per voi, ci sono metodi alternativi che si possono praticare per contribuire ad alleviare i dolori mal di testa e tornare nella vostra normale routine quotidiana . Cose che ti serviranno
dolore farmaci ( ibuprofene , l'aspirina o paracetamolo )
ciotola di acqua fredda
Banchisa
pad riscaldamento
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1

Prendere una o due pillole di dolore come il paracetamolo , ibuprofene o aspirina . Bere un bicchiere di 8 once di acqua con le pillole . Posa per 15 minuti per consentire la medicina per lavorare e per consentire il dolore a placarsi .
2

Lay piatto sulla schiena su un materasso rigido o su una stuoia spessa steso sul pavimento . Allungate le braccia sopra la testa lentamente e chiudere gli occhi . Concentratevi sul vostro respiro . Non concentrarsi sul mal di testa .
3

Mettere la mano sinistra in una ciotola di acqua fredda . Mentre la vostra mano è sommersa , usare la mano destra per massaggiare delicatamente la pelle tra il dito indice e il pollice . Si dice che ci sono i nervi presenti in questa zona che influenzano mal di testa . Se il dolore non accenna a diminuire , passare alla Fase 4 .
4

Mettere un impacco di ghiaccio in un calzino o doppia avvolto in una busta di plastica , come non si vuole troppo freddo . Tamponando delicatamente la zona in cui il dolore è con la borsa del ghiaccio . Se è comodo , posizionare il ghiaccio direttamente sulla zona del dolore . Lasciate riposare per circa 10 minuti .
5

Scaldate una piastra elettrica , mentre la borsa del ghiaccio è sulla vostra testa . Posizionare il pad di riscaldamento all'interno di una federa ( non si vuole calore diretto sulla vostra testa ), se non avete il coperchio di protezione . Appoggiare la testa sul pad di riscaldamento dopo 10 minuti con la borsa del ghiaccio sulla testa per alleviare via il dolore . Se il dolore continua a non placarsi , passare alla Fase 6 .
6

Rivolgersi al proprio medico . Se si hanno mal di testa che non sono alleviati con farmaci antidolorifici , dieta sana , esercizio fisico o di sonno , si potrebbe avere una condizione di salute di base che deve essere trattata immediatamente .