Come sbarazzarsi del mal di testa giornaliere

Ognuno riceve mal di testa di tanto in tanto . Tuttavia, alcune persone ad affrontare con mal di testa su base giornaliera , che può influenzare la loro qualità di vita . Diversi fattori contribuiscono a mal di testa , ma non dovete vivere con la costante disagio. Ci sono diversi modi per alleviare le emicranie quotidiane . La chiave è individuare la causa e trattare la condizione di base . Cose che ti serviranno
Farmaci per il dolore

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Ottenere abbastanza sonno. Condizioni come la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica può causare stanchezza inusuale , e per chi soffre spesso affrontare emicranie quotidiane . Per combattere questo problema , il resto per tutto il giorno e dormire almeno otto ore a notte .
2

Limitare il consumo di caffeina . Se si beve diverse bevande contenenti caffeina al giorno , e avete a che fare con mal di testa ogni giorno , si può avere una leggera dipendenza. Limitare il consumo o eliminare queste bevande dalla vostra dieta .
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Stare lontano da sostanze irritanti. Spesso , mal di testa quotidiani sono causa di allergie da profumi, gel doccia , lozioni e altri profumi . Prendere farmaco allergia ed evitare sostanze irritanti per fermare il mal di testa .
4

Ridurre lo stress . Lo stress può causare una varietà di condizioni mediche . Emicranie quotidiane causate da stress sono normalmente tensione mal di testa . Per alleviare il disagio , imparare a gestire lo stress --- fare respiri profondi , rilassare gli occhi , esercizio fisico , un massaggio o fare una passeggiata .
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Applicare un impacco freddo sulla fronte . Avvolgere un impacco freddo in un asciugamano , e posizionare l'asciugamano sulla fronte . Chiudete gli occhi e rilassatevi . Applicare il pacchetto per 10 a 15 minuti , quindi rimuovere per 10 a 15 minuti.
6

limitare l'uso del computer . In alcuni casi , le emicranie quotidiane sviluppano dopo fissando un monitor di computer per diverse ore . Fare delle pause periodiche e lampeggia spesso per mantenere gli occhi umidi . Ciò può ridurre il mal di testa affaticamento della vista legate .
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Prendere farmaci OTC . Dolore farmaci come l'ibuprofene , l'aspirina e acetaminofene alleviare efficacemente il mal di testa . Prendete il farmaco come prescritto.