Come alleviare mal di testa cronico con Food

Per la maggior parte delle persone , mal di testa colpiscono occasionalmente e possono essere alleviati con un panno freddo o un breve pisolino . Tuttavia, alcune persone soffrono di mal di testa cronico ed emicranie così gravi che essi siano completamente inabili finché il mal di testa passa . Per questi chi soffre di mal di testa cronici , soluzioni semplici non alleviare il loro dolore . Nonostante queste sfide sollievo a volte può essere trovato alla fonte del problema . Molte persone soffrono di mal di testa cronici a causa di alcuni aspetti della loro dieta . Sia malati che fare con il mal di testa consistenti causate da un punto fermo nella loro dieta o occasionalmente sperimentare un mal di testa a causa di un trigger cibo, ognuno può trarre beneficio dalla comprensione dei principali alimenti da evitare quando il mal di testa sono un problema . Concentrandosi su cambiamenti di dieta può influenzare notevolmente la possibilità e la frequenza di mal di testa cronici . Istruzioni
1

Siate cauti con la caffeina . La caffeina è una sostanza ampiamente usata che viene non solo nel caffè , ma anche tè, cioccolato , alcuni farmaci e bevande analcoliche . Se usato regolarmente , una dipendenza di caffeina può formare e della revoca della sostanza può portare a forti mal di testa . Evitare la caffeina completamente o limitare l'uso può essere la strada migliore per ridurre il mal di testa .
2

Togliete la tiramina . Tiramina è una sostanza in alcuni alimenti che appare dopo la degradazione delle proteine ​​. La sensibilità di tiramina può causare mal di testa acuti . I cibi ricchi di tiramina comprendono formaggi stagionati , salumi , sottaceti , olive e alcuni vini .
3

Salta additivi. Molti alimenti contengono alcuni additivi come aromi artificiali, coloranti , o dolcificanti , che possono essere i colpevoli dietro mal di testa brutto . Questi additivi possono modificare la quantità di flusso di sangue al cervello e provocare un mal di testa .
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Steer chiaro di MSG . MSG o glutammato monosodico , è un additivo trovato in molti piatti della cucina cinese ed è stato collegato al mal di testa ed emicranie . Questo ingrediente è stato progettato per esaltare il sapore dei cibi , tuttavia , mal di testa soffre attenzione, questo articolo potrebbe essere la causa il mal di testa
5

Vacci piano con l'alcol . . A causa dell'aumento del flusso di sangue al cervello durante il consumo di alcol , questa sostanza può portare a mal di testa . Inoltre, alcuni alcoli hanno altri componenti che possono indurre mal di testa, come i nitrati presenti nel vino .
6

Guardare i livelli di zucchero nel sangue . Mal di testa sono un sintomo comune nelle persone che soffrono di bassi livelli di zucchero nel sangue . Può essere un problema di ipoglicemia o può essere semplicemente pasti saltati . Qualunque sia il caso, frequenti pasti durante la giornata può aiutare ad alleviare questi mal di testa .