Come massaggiare tensione mal di testa

Tensione mal di testa sono causati da tenuta dei muscoli del collo e delle spalle . Questi muscoli tesi tirare sulla fascia in testa causando la pressione si sentiva in una tensione headache.When si sente una cefalea tensiva venendo su è possibile utilizzare auto massaggio per alleviare il dolore del mal di testa . Istruzioni
Massage
1

massaggiare i grandi muscoli delle spalle. È possibile farlo afferrando il muscolo con la mano opposta e lentamente comprimendo e rilasciando . Come si stringe il muscolo torsione leggermente. L'intero processo di spremitura e rilasciando dovrebbe prendere circa sei secondi . Eseguire questa lungo la lunghezza del muscolo . Ripetere sul lato opposto .
2

Massaggiare i muscoli che corrono lungo la parte posteriore del collo a entrambi i lati della colonna vertebrale . Fate questo per i muscoli anche. Usare la mano dello stesso lato si sta massaggiando . Afferra sotto il muscolo e premere e rilasciare lentamente . Fate questo per tutta la lunghezza del muscolo . Ripetere sul lato opposto .
3

Massaggiare la base del cranio con piccoli movimenti circolari . Fate questo un paio di volte .
4

Massaggiare il grande muscolo che viene da dietro l'orecchio e corre lungo la parte anteriore del collo alla clavicola . Massaggiare questo muscolo schiacciando molto come voi spremuto gli altri muscoli . Come si schiaccia ruotare solo un po ' . Fare questo la lunghezza del muscolo poche volte . Ripetere sul lato opposto .