Ho 13 anni e hai spesso mal di testa o mal di pancia?

Mal di testa

* Possibili cause:

*Disidratazione

*Sforzo

* Infezione del seno

* Allergie

* Astinenza da caffeina

* Mancanza di sonno

* Cosa fare:

* Bevi molti liquidi.

* Rilassati e cerca di identificare la causa del tuo stress.

* Utilizzare un umidificatore o uno spray salino per alleviare la congestione del seno.

* Prendi un farmaco allergico da banco se soffri di allergie.

* Evita la caffeina se sei sensibile ad essa.

* Dormi abbastanza.

Mal di stomaco

* Possibili cause:

*Indigestione

*Gas

* Stipsi

* Diarrea

* Intossicazione alimentare

*Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

* Cosa fare:

* Mangiare pasti piccoli e frequenti.

* Evita gli alimenti che scatenano i sintomi.

* Bevi molti liquidi.

* Esercitati regolarmente.

* Dormi abbastanza.

* Prendi un antiacido o un farmaco da banco se necessario.

* Consulta un medico se i tuoi sintomi sono gravi o non migliorano.

Se il tuo mal di testa o dolori di stomaco sono gravi o non migliorano, consulta un medico.