Come sbarazzarsi del mal di testa durante la gravidanza?

Ecco alcuni suggerimenti per gestire il mal di testa durante la gravidanza:

* Rimani idratato. Bevi molti liquidi, soprattutto acqua. La disidratazione può causare mal di testa.

* Mangia pasti regolari. Saltare i pasti può causare un basso livello di zucchero nel sangue, che può portare a mal di testa.

* Dormi abbastanza. Quando sei stanco, è più probabile che tu abbia mal di testa. Cerca di dormire 7-8 ore a notte.

* Rilassati. Lo stress può scatenare mal di testa. Trova modi per rilassarti, come fare un bagno, leggere o ascoltare musica.

* Applica un impacco freddo. Un impacco freddo può aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione. Metti un impacco freddo sulla fronte, sulle tempie o sul collo per 15-20 minuti alla volta.

* Prendi antidolorifici da banco. Il paracetamolo è generalmente considerato sicuro da assumere durante la gravidanza. L'ibuprofene e altri FANS dovrebbero essere evitati.

* Evita i trigger. Alcuni cibi, bevande o attività possono scatenare mal di testa. Se sai quali sono i tuoi fattori scatenanti, evitali il più possibile.

Se soffri di forti mal di testa che non vengono alleviati dai rimedi casalinghi, parla con il tuo medico. Potrebbero essere in grado di prescrivere farmaci o altri trattamenti per aiutarti a gestire il mal di testa.