Puoi avere mal di testa se stai al computer troppo a lungo?

SÌ.

Affaticamento degli occhi, mal di testa, visione offuscata e difficoltà a dormire sono tutti sintomi comuni della sindrome da visione artificiale (CVS). Questa è una condizione che colpisce le persone che trascorrono molto tempo utilizzando computer, smartphone o altri dispositivi elettronici. La CVS è causata dal modo in cui usiamo gli occhi quando guardiamo lo schermo di un computer. Quando ci concentriamo sullo schermo di un computer, i nostri occhi si muovono costantemente con movimenti piccoli e rapidi chiamati saccadi. Queste saccadi ci aiutano a scansionare lo schermo e a leggere il testo. Tuttavia, quando guardiamo lo schermo del computer per troppo tempo, queste saccadi diventano meno frequenti e i nostri occhi iniziano a seccarsi. Ciò può portare ad affaticamento degli occhi, mal di testa e altri sintomi.

Ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre il rischio di CVS:

- Lampeggia regolarmente.

- Fai delle pause guardando lo schermo del tuo computer ogni 20 minuti.

- Utilizzare un umidificatore per aggiungere umidità all'aria.

- Usa lacrime artificiali per mantenere gli occhi umidi.

- Regola la luminosità e il contrasto dello schermo del tuo computer.

- Utilizza una scrivania in piedi o una scrivania sit-stand in modo da poter cambiare posizione durante il giorno.

Se si verifica uno qualsiasi dei sintomi della CVS, è importante consultare un oculista. Il tuo oculista può diagnosticare la condizione e raccomandare un trattamento appropriato.