Ho caldo e ci sono circa 30 gradi e ho mal di testa, per favore aiutatemi?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rinfrescarti e alleviare il mal di testa quando hai caldo:

- Bevi molti liquidi freddi per rimanere idratato.

- Fai un bel bagno o una doccia.

- Applicare un impacco freddo su fronte, collo e polsi.

- Indossare abiti larghi e leggeri realizzati con fibre naturali come il cotone.

- Restare in una zona fresca e ombreggiata, lontano dalla luce solare diretta.

- Evitare attività faticose.

- Prendi un antidolorifico da banco come il paracetamolo o l'ibuprofene per alleviare il mal di testa.

- Se i sintomi sono gravi o non migliorano dopo aver provato questi suggerimenti, consultare un medico.