Alimentazione e mal di testa

Ci sono molte cause e trigger di mal di testa . La dieta di una persona ha un impatto diretto e immediato sui mal di testa per un gran numero di persone . Quando voi e il vostro medico ha escluso qualsiasi causa gravi per il tuo mal di testa, prova a guardare e cambiare la vostra dieta . Omega 3

Omega 3 acidi grassi possono aiutare ad alleviare il mal di testa . Una dieta ricca di pesce come il salmone, tonno, sgombro , sardine , trota , dentice , aringhe e offrono pesce azzurro opzioni per una dieta sana e, auspicabilmente, mal di testa sollievo .
Caffeina

caffè, tè , cioccolato, antidolorifici , farmaci e coca cola tutti contengono caffeina. Possono causare forti mal di testa per molti.

Caffeina Prelievi

Quando alcune persone saltare loro caffè del mattino o di cola al giorno possono sperimentare mal di testa. Ritiri caffeina sono reali e molti potrebbero dover ween in se stessi la loro assunzione di caffeina lentamente , invece di tacchino freddo .

Cibo trigger

Molti alimenti possono essere accusati di causare mal di testa. Essi comprendono anacardi , mandorle, uova , cioccolato, formaggi piccanti , vino, additivi alimentari , sottaceti, salumi , olive , uva passa, sottaceti , avocado , mele pelate rosse , pere e agrumi .
Digiuno

attesa troppo lungo per mangiare , digiuno e diete estreme possono causare mal di testa . Mangiare regolari , pasti equilibrati e mantenere idratata per prevenire il mal di testa .

Fredde Alimenti e Bevande

bere o mangiare cibi che sono troppo fredde possono causare mal di testa . Un yogurt ghiacciato in una giornata calda può gustare meraviglioso, ma mangiare troppo in fretta o se non é eccezionalmente freddo può causare un mal di testa.