Come Lo stress può giocare un ruolo significativo nella mia vita

Lo stress nella vita quotidiana svolge un duplice ruolo : può essere quello che ci serve per mantenere il nostro vantaggio fisicamente e mentalmente , oppure può contribuire a problemi di salute. Capire cosa provoca stress e come gestire contribuisce efficacemente a un migliore equilibrio vita in generale e il godimento di sfide in cui si verificano . Che lo stress è

Lo stress rappresenta dura prova il sistema . Se lo stress si riferisce ad un motore o il nostro corpo , ci sono livelli massimi di capacità che un sistema in grado di gestire . Quando il sistema funziona a capacità per un periodo prolungato , il ceppo sviluppa in esaurimento . Non trattata , il ceppo può portare alla rottura di sistema grave . In termini di salute , lo stress rappresenta un paniere di possibilità , ma può essere uno sforzo fisico e uno mentale o emotivo

tipi di stress : Buoni e cattivi

Stress è disponibile in diverse forme nella vita. Fruizione attiva di un'attività o di un evento emozionante rappresenta " uestress ", che contribuisce alla vita e vitalità sana . In alternativa , stress acuto si manifesta come un tipo reazionaria di stress , un esempio è come si risponde a un pericolo improvviso strada durante la guida o una crisi scadenza immediata in ufficio . Stress acuto gioca un doppio ruolo , può essere positiva o negativa , ma l'effetto va via subito dopo la causa è terminata . Stress acuto episodica è una serie continua di cause di stress che mantengono una persona a un accresciuto senso di pressione e della domanda , creando un senso continuo di spossatezza . Infine , lo stress cronico si estende su un periodo a lungo termine e può produrre depressione , infelicità e deterioramento fisico da usura . Esempi comuni di stress cronico includono un matrimonio sta attraversando un processo di divorzio o di essere in un campo di battaglia come una unità militare .
Creazione di stress fisico

emana stress come reazione primordiale di danneggiare o rischio immediato percepito. L'inclinazione naturale per combattere o correre di fronte alla sfida proviene da una reazione fisica a una causa di stress . Il corpo e la mente reagisce a loro rilasciando ormoni per occuparsi di ceppo . Questi prodotti chimici , adrenalina e cortisolo , aumenta la frequenza cardiaca di carburante , eliminano la sensazione di fame e di spingere la circolazione nei gruppi muscolari di reagire su richiesta. Dopo che il rischio percepito è andato, il corpo si abitua a livelli normali e l'aumento dell'ormone va via . Tuttavia, in situazioni anomale causate da problemi in corso , il corpo non può rilassarsi , provocando l'usura e l'eventuale esaurimento e burnout.
Salute Impact

a breve termine stress buono migliora la salute nel tempo mediante la costruzione di livelli più elevati di resistenza allo sforzo , il lavoro , la pressione e la resistenza . Il corpo e la mente avere la possibilità di recuperare e ricostruire più forte per la prossima sfida .

Risultati di sollecitazione male fisico e mentale tear -down , perché la salute di una persona non ha la possibilità di recuperare pienamente . Partendo piccolo con i cambiamenti di comportamento mentali come meno pazienza , mancanza di umorismo , più rabbia e frustrazione , guasti di stress finalmente migrare a problemi fisici . Cattive pratiche anche cominciare a verificarsi come bere , fumare e mangiare troppo , per ottenere un rapido sollievo e piacere .
Riduzione proattiva dello stress

Riduzione dello stress si verifica in un numero di semplici modi fattibile. Dormire di più, fare più esercizio fisico e prendere vacanze o timeout da impegni tutti a migliorare drasticamente la salute in modo rapido e ridurre le reazioni di stress negativo . L'obiettivo principale si concentra su consentendo di riposo e di recupero lontano dalle cause dello stress .

Gestione dello stress è il secondo passo . Anticipando ciò che può causare stress quotidiano in ufficio oa casa , si possano adottare misure per mitigare i problemi , riducendo così il loro effetto improvvisa di pressione . Questo a sua volta riduce lo stress e la risposta diventa più routine. La salute è migliorata in seguito perché il corpo non ha più di amplificare per periodi di tempo prolungati .