Come curare un mal di testa fissando lo schermo su un computer portatile

Fissando lo schermo di un computer portatile per troppo tempo può causare mal di testa. Questo è spesso causato da affaticamento degli occhi. Altri sintomi possono includere secchezza degli occhi o lacrimazione , spalle rigide e il collo , stanchezza , prurito o bruciore agli occhi e una maggiore sensibilità alla luce . Questi sintomi sono un segnale che non si utilizza il portatile correttamente e state facendo il vostro sforzo gli occhi per fare il lavoro . Non è difficile per curare il mal di testa e prevenire questo problema si ripetano. Cose che ti serviranno
antidolorifico
Le lacrime artificiali collirio

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ingoiare un antidolorifico con acqua . Questo allevia il mal di testa , ma non impedirà ulteriori problemi se non si regola come si utilizza il portatile .
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Fate una pausa lontano dal computer portatile . Mayo Clinic suggerisce una regola 20/20/20 il che significa che ogni 20 minuti si concentrano gli occhi su qualcosa di almeno 20 metri di distanza da voi per almeno 20 secondi.
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Vai ad un occhio medico per controllare la vostra visione , se si portano lenti correttive e non sono stati in per un controllo in più di un anno .
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Lascia la tua zona computer. Allungare il vostro corpo facendo esercizi semplici o sdraiarsi per qualche minuto con gli occhi chiusi . Questo non solo aiuta ad alleviare il mal di testa , rinfresca tutto il corpo.
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Posizionare il portatile almeno 20 centimetri di distanza dagli occhi . Se avete difficoltà a leggere lo schermo , aumentare la dimensione del carattere sul computer premendo il tasto " ctrl " e il segno " + " allo stesso tempo . Diminuire la dimensione dei caratteri premendo il " ctrl " e "-" . Tasto Allo stesso tempo
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spegnere il monitor del computer , ma lasciare lo schermo in alto . Se c'è un bagliore sullo schermo , questo può essere la causa del mal di testa . Riposizionare il portatile , sedersi altrove o regolare tapparelle , luci o tende per eliminare l'abbagliamento.
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Dust schermo del computer portatile frequentemente. La polvere sullo schermo riduce il contrasto sullo schermo del computer portatile . Essa contribuisce anche alla riflessione e abbagliamento problemi .
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Utilizza lacrime artificiali durante il giorno se i tuoi occhi si sentono spesso asciutto . Questo aiuta a ridurre il affaticamento degli occhi e riduce la possibilità di ottenere un altro vostro mal di testa.