Come impedire cefalea a grappolo

A cefalea a grappolo è una condizione insolita caratterizzata da attacchi di breve durata di rapido , dura dolore intorno uno degli occhi . Questi sono chiamati cefalea a grappolo , come vengono in gruppi o grappoli. Una persona afflitta da questi mal di testa può ottenere per diverse settimane o mesi , avendo tregua solo per brevi periodi di durata variabile . Cefalea a grappolo sono meno comuni di emicranie e mal di testa tensione . Più il numero di uomini sono colpiti da questi mal di testa che in confronto alle donne. Durante questi spasmi di mal di testa , l'occhio e il naso della persona colpita può diventare rosso , gonfio , gonfio e cola . La vittima di solito rimane molto inquieto e nervoso . Se siete affetti da cefalea a grappolo , ci sono alcune cose che potete fare per prevenirli . Identificando ed evitando alcuni trigger mal di testa , è possibile ridurre la loro gravità e la durata . Istruzioni
1

ridurre lo stress. Molte persone sviluppano questi mal di testa a grappolo una volta un evento stressante della loro vita è finita. Esercizio fisico regolare riduce lo stress , che a sua volta aiuti a ridurre il mal di testa , e mantiene anche in buona salute .
2

Mantenere una dieta equilibrata e sana . Evitare di taluni prodotti lattiero-caseari e carni trasformate . Pancetta e formaggio bleu sono noti trigger per il mal di testa . Limitare l'assunzione di alcol , in quanto è anche un trigger diretta di cefalea a grappolo .
3

mantenere modelli di sonno regolari . I vostri modelli di sonno irregolare potrebbero svolgere il caos portando su questi mal di testa a grappolo . Dormire e alzarsi intorno alla stessa ora ogni giorno .
4

limitare il fumo di sigaretta . La nicotina è un trigger importante per questi mal di testa. La nicotina tende ad aumentare la pressione sanguigna , portando ad una cefalea a grappolo
5

farmaci preventivi sono ora disponibili per la cefalea a grappolo . Il trattamento chirurgico è un'altra opzione per la cefalea a grappolo più gravi .
6

balneare con acqua molto calda porta su questi mal di testa .