Come sbarazzarsi di tensione mal di testa nella zona di Temple

Tensione mal di testa può variare da lieve a grave , e in genere influenzare la zona intorno alle tempie . Diversi fattori possono giocare un ruolo nella tensione mal di testa , spesso , la causa è sconosciuta . Indipendentemente dalla causa , ci sono diversi modi per sbarazzarsi di una cefalea tensiva e prevenire futuri disagi . Cose che ti serviranno
farmaci
freddo /calore a pacco
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1

assumere aspirina o paracetamolo . Antidolorifici trattamento di diversi tipi di mal di testa , tra cui mal di testa tensione . Prendere una o due capsule ogni 4-6 ore.
2

Usare un calore o impacco freddo . L'applicazione di calore o la freddezza al tempio può rilassare i muscoli tesi e la facilità tensione mal di testa . Applicare il calore o impacco freddo per 10 a 15 minuti , quindi rimuovere per 10 a 15 minuti.
3

Massaggiare i templi . Stress e ansia contribuiscono alla tensione mal di testa . Trovare un posto tranquillo per rilassarsi . Chiudete gli occhi e massaggiare delicatamente le tempie in 10 - a intervalli di 15 minuti . Ripetere più volte durante il giorno per rilassare i muscoli facciali tesi .
4

Date ai vostri occhi una pausa . Affaticamento della vista causata da fissare uno schermo di computer , la guida o guardare la televisione può innescare un mal di testa tensione nella zona del tempio . Fare delle pause periodiche per riposare gli occhi e lampeggia frequentemente.
5

Ottenere l'abbondanza di riposo . Dormire meno di sei ore a notte può provocare stanchezza persistente e causare una varietà di dolori muscolari come il mal di testa tensione . Decidono di dormire almeno sei-otto ore a notte .