Come superare emicrania

Emicrania possono essere debilitanti . Per sapere come affrontare è importante sapere se il dolore che stanno vivendo è una emicrania o un altro tipo di mal di testa , come un mal di testa del seno. I sintomi di emicrania includono dolori acuti che possono essere su uno o entrambi i lati della testa . Si può verificare la sensibilità alla luce , offuscamento della vista , nausea o vertigini . Se siete affetti da emicrania , qui sono alcuni passaggi che si consiglia di fare . Istruzioni
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Uno dei passi più importanti è quello di sapere che cosa causa l'emicrania . Per fare questo , si consiglia di tenere un diario . si vuole ripensare il giorno prima di una emicrania avviato e documentare quello che hai fatto , quello che hai mangiato e come vi siete sentiti . Questo vi aiuterà a vedere le tendenze . Per quanto mi riguarda , io so che lo stress e la luce del sole molto luminoso farò scatenare una emicrania. Per alcune persone alcuni alimenti come il cioccolato e l'alcol possono scatenare l'emicrania . Per altri potrebbe essere una cosa ormonale .
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Una volta che hai capito ciò che scatena l'emicrania allora avete bisogno di evitare attivamente tali trigger . Nel caso di particolari alimenti , è facile sapere cosa fare . Se si conosce il cioccolato dà emicranie poi si sa non si deve mangiare il cioccolato . Naturalmente , è sempre più facile a dirsi che a farsi . Potrebbe essere facile sapere cosa fare , ma molto difficile farlo davvero . Se lo stress provoca emicranie per voi , allora si dovrebbe imparare a evitare e far fronte allo stress . Se la luce solare provoca emicranie , allora si potrebbe desiderare di assicurarsi di avere gli occhiali da sole con voi ovunque andiate .
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Se vi capita di avere un attacco di emicrania , è utile imparare fin dall'inizio sintomi . E 'più facile per scongiurare un attacco di emicrania rispetto a sbarazzarsi di un'emicrania in piena regola . Imparare le tecniche di coping che lavorano per voi quando si vuole ricevere un emicrania . Questo rende prova introito ed errori .
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Prova il massaggio . Massaggiare la parte posteriore del collo o la parte posteriore della testa può aiutare a superare la tua emicrania .
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Provare calore o freddo. Provate ad applicare calore o impacchi freddi per la testa o il collo . O si alterna tra caldo e freddo può essere molto efficace .
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Keep it buio . Una volta che si sono colpiti con una emicrania , giaceva in una stanza buia , soprattutto con un calore o freddo pack dal punto # 5 .
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Prova caffeina. La caffeina è molto buono per aiutare a superare il dolore dell'emicrania . Bere caffè o altre bevande contenenti caffeina al primo segno di emicrania guai . Negli emicrania farmaci da banco contengono caffeina .
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Se nessuna di queste cose sembrano dare sollievo dai vostri emicrania , potete consultare il medico . Ci sono molti medicinali che possono prevenire l'emicrania o curarle una volta che iniziano .