Come trattare un mal di testa stress

mal di testa stress , noto anche come mal di testa tensione , sono molto comuni . Praticamente tutti avranno un mal di testa lo stress almeno una volta nella loro vita . La maggior parte delle persone non fanno molto per curare mal di testa stress , ma ci sono molte cose che possono aiutare a sentirsi meglio . Ecco come trattare il vostro prossimo lo stress mal di testa. Istruzioni
1

Prendete un sollievo dal dolore over-the -counter , come ibuprofene o paracetamolo .
2

Visita il tuo medico . Se avete mal di testa stress di frequente che non rispondono a oltre i farmaci contro il dolore , il medico può essere in grado di prescrivere farmaci per il dolore speciale .
3

Posizionare un impacco di ghiaccio o impacco caldo su la vostra testa o al collo . Questo può alleviare il dolore associato con un mal di testa stress.
4

Prendi un massaggio . Rilassante le spalle , testa e collo con un massaggio contribuirà ad alleviare il disagio di un mal di testa stress. Sia massaggio voi stessi o avere qualcuno che , come il vostro coniuge, farlo per voi .
5

Fate una doccia calda . Il calore e vapore da una doccia calda può aiutare a sentirsi meglio se si dispone di un mal di testa stress.
6

pratica tecniche di rilassamento . Se si stanno avendo un mal di testa stress, cose come la meditazione e lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore e rilassarsi così si sente meglio .
7

Prendere rimedi erboristici . Alcune erbe , come la menta piperita e di cayenna , a volte può alleviare il dolore del mal di testa da stress . Acquistare erbe da un negozio di alimentari di salute o negozio di specialità nutrizione .
8

Rest. Mal di testa stress possono spesso essere ridotti semplicemente andando a dormire o riposare. Cercate di riposare il più possibile se si stanno avendo un mal di testa stress.