Cosa mangiare in una dieta emicrania

Coloro che soffrono di emicrania conosce il dolore può essere straziante e debilitante . Può essere sia confortante ed entusiasmante sapere che il cibo è stato collegato a emicranie . Secondo il Comitato di Medici per una Medicina Responsabile, alcuni cibi possono scatenare l'emicrania , alcuni di essi non rendere emicranie meglio o peggio , e gli altri possono contribuire ad alleviare il dolore dell'emicrania . Sapere quali cibi fanno che può aiutare un malato di emicrania sviluppare una dieta emicrania. Test

Per determinare quali alimenti lavorerà per la vostra dieta emicrania , iniziare con una dieta di eliminazione . Questa dieta inizia con solo alimenti sicuri . Dopo che siete liberi di sintomi per una settimana o giù di lì , si può aggiungere lentamente altri alimenti ad un tasso di uno ogni due giorni . Se i sintomi non si manifestano entro due giorni , è possibile aggiungere un altro alimento .

Sicuro Foods

alimenti sicuri , che vengono utilizzati per iniziare una dieta di eliminazione , non fanno emicrania meglio o peggio. Questi includono riso , verdure cotte , verdure gialle cotte , verdure cotte arancione , frutta cotta o secca che non siano agrumi , acqua ( normale o gassata) , sale , sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia .

trigger Foods

Alcuni alimenti sono noti per scatenare l'emicrania . Cibi trigger di solito causano emicrania entro 3-6 ore di mangiarli . Cibi trigger di alcuni pazienti cambiano nel tempo . Alimenti comuni di trigger comprendono tutti i prodotti lattiero-caseari, cioccolato, uova , agrumi, tutte le carni , il grano , tutti i dadi , pomodori, cipolle , mais, mele e banane .
Integratori

Quando eliminando possibili fattori scatenanti non ha funzionato , il medico può raccomandare supplementi. Alcuni integratori hanno dimostrato di aiutare i pazienti a liberarsi di emicrania . Questi includono Partenio , zenzero , magnesio e calcio . Si consiglia di utilizzare solo questi dopo aver parlato con il medico . Accertarsi di seguire le raccomandazioni del medico per quanto riguarda i tipi di integratori e dosaggi .
Fattori aggiuntivi

diete emicrania può essere complessa . In alcuni pazienti , una piccola quantità di un cibo trigger non può essere fastidioso . Ma grandi dosi di un determinato cibo per più giorni possono scatenare l'emicrania . Scoprire quali alimenti aiuto e che scatenare mal di testa può portare grande sollievo per chi soffre di emicrania.

Contattare immediatamente il medico se si verifica un attacco di emicrania con sintomi come febbre , un cambiamento di coordinamento o la forza , difficoltà di concentrazione , cambiamenti sensoriali , collo o alla schiena , ai muscoli o alle articolazioni stanchi o doloranti , o sonnolenza . Si dovrebbe anche consultare immediatamente un medico se il mal di testa si sveglia dal sonno , o se un mal di testa segue trauma cranico . Se le vostre emicranie peggiorano nel tempo , rivolgersi al proprio medico .