Lo stress Mal di testa Relief

mal di testa da stress sono un tutto di problema comune per molti lavorare in ambiente di lavoro frenetico di oggi. Essi sono in genere causati da muscoli indolenziti e trattando i muscoli spesso alleviare il dolore . Farmaci e stile di vita cambiamenti possono anche essere utile nel trattamento di questa condizione . Cercando di limitare lo stress nella vostra vita può spesso frenare la frequenza di insorgenza di questi mal di testa da stress . Lo stress Rewmove

Un approccio più a lungo termine per eliminare il mal di testa lo stress dalla tua vita è quello di limitare lo stress nella vostra vita . La maggior parte dei mal di testa stress sono il risultato di tensione muscolare nel collo e le spalle da essere in una posizione sottolineato . Se si elimina lo stress , la postura cambierà , si spera rilassando i muscoli che hanno causato il mal di testa . Questo potrebbe richiedere alcuni cambiamenti significativi alla vostra vita come cambiare lavoro o terminano relazioni. Se si soffre cronicamente da questi tipi di mal di testa questi drastici cambiamenti alla vostra vita potrebbe essere valsa la pena nel lungo periodo .
Farmaco

Per alleviare il dolore periodico over - the-counter farmaci come l'ibuprofene può essere utile per eliminare il dolore . Col tempo, tuttavia , l'efficacia di questi tipi di farmaci si indebolirà e gli effetti collaterali , come le ulcere dello stomaco , può iniziare a verificarsi . Se si trova si ha bisogno di questi farmaci regolarmente , consultare il medico per garantire non c'è un problema più serio o prescrivere superiori antidolorifici forza. Spesso l'uso di farmaci in combinazione con altri metodi funzionerà al meglio .
Altre terapie

Il massaggio è un ottimo modo per rilassare i muscoli troppo tesi . Un massaggio completo del corpo sarebbe preferibile in quanto fornisce il rilassamento di tutti i muscoli , ma se il tempo è l'essenza di un semplice massaggio al collo e la spalla farà . L'atto di massaggio forza manualmente i muscoli del collo e delle spalle insegnato a dare e rilassarsi . Con i muscoli estremamente stretti questo può essere un processo doloroso quanto comporta l'applicazione di una pressione crescente per il muscolo finché non si sgancia . Per le persone che soffrono di questa condizione cronica , vari tipi di massaggi forse necessari per rilassare i muscoli completamente con massaggi regolari per tenerli rilassato .

Applicazione di un impacco di ghiaccio o di calore alle spalle o al collo per 20 minuti sarà ridurre l'infiammazione in il muscolo e aumentare il flusso di sangue a quella zona . Queste confezioni possono essere applicati più volte della giornata o solo quando ci si sente un mal di testa venendo su .