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Lo stress Mal di testa Relief
Un approccio più a lungo termine per eliminare il mal di testa lo stress dalla tua vita è quello di limitare lo stress nella vostra vita . La maggior parte dei mal di testa stress sono il risultato di tensione muscolare nel collo e le spalle da essere in una posizione sottolineato . Se si elimina lo stress , la postura cambierà , si spera rilassando i muscoli che hanno causato il mal di testa . Questo potrebbe richiedere alcuni cambiamenti significativi alla vostra vita come cambiare lavoro o terminano relazioni. Se si soffre cronicamente da questi tipi di mal di testa questi drastici cambiamenti alla vostra vita potrebbe essere valsa la pena nel lungo periodo . Per alleviare il dolore periodico over - the-counter farmaci come l'ibuprofene può essere utile per eliminare il dolore . Col tempo, tuttavia , l'efficacia di questi tipi di farmaci si indebolirà e gli effetti collaterali , come le ulcere dello stomaco , può iniziare a verificarsi . Se si trova si ha bisogno di questi farmaci regolarmente , consultare il medico per garantire non c'è un problema più serio o prescrivere superiori antidolorifici forza. Spesso l'uso di farmaci in combinazione con altri metodi funzionerà al meglio . Il massaggio è un ottimo modo per rilassare i muscoli troppo tesi . Un massaggio completo del corpo sarebbe preferibile in quanto fornisce il rilassamento di tutti i muscoli , ma se il tempo è l'essenza di un semplice massaggio al collo e la spalla farà . L'atto di massaggio forza manualmente i muscoli del collo e delle spalle insegnato a dare e rilassarsi . Con i muscoli estremamente stretti questo può essere un processo doloroso quanto comporta l'applicazione di una pressione crescente per il muscolo finché non si sgancia . Per le persone che soffrono di questa condizione cronica , vari tipi di massaggi forse necessari per rilassare i muscoli completamente con massaggi regolari per tenerli rilassato . Applicazione di un impacco di ghiaccio o di calore alle spalle o al collo per 20 minuti sarà ridurre l'infiammazione in il muscolo e aumentare il flusso di sangue a quella zona . Queste confezioni possono essere applicati più volte della giornata o solo quando ci si sente un mal di testa venendo su .
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