Rimedio migliore a casa per l'emicrania

Come medici e ricercatori arrivano a capire meglio l'emicrania , che soffrono di emicrania hanno un corpo sempre crescente di trattamenti efficaci . Nonostante i medicinali da antidepressivi a beta -bloccanti hanno trattato con successo emicranie , potreste essere interessati a un altro approccio . Se non avete l'assicurazione sanitaria o si sente a disagio con il farmaco , considerare questi rimedi casalinghi per il dolore dell'emicrania . Prevenzione

prevenzione dovrebbe essere in prima linea della vostra strategia emicrania -trattamento . Per prevenire l'emicrania , tenere traccia dei tuoi mal di testa e cercare modelli o trigger . Trigger comuni includono lo stress , interruzione del programma di sonno , caffeina , alcuni cibi , odori forti , e la disidratazione . Una volta che hai identificato i trigger , tagliarli fuori dalla tua vita , per quanto possibile . Ad esempio , se si nota sempre troppo poco o troppo sonno innesca tua emicrania , attenersi a un programma di sonno regolare, anche durante il fine settimana . Se certi odori innescano la tua emicrania , chiedere ai vostri colleghi o la famiglia ad astenersi da indossare profumi fortemente profumate o lozioni . Evitare cibi che scatenano il mal di testa . Non andare troppo a lungo senza mangiare , e rimanere idratati . Purtroppo, ci sono alcuni trigger non sarà in grado di controllare , come cambiamenti nel tempo o ormoni. E a volte , l'emicrania sembra accendersi per nessuna ragione al mondo . Quando ciò accade , considerare di passare ai seguenti trattamenti .
Biofeedback

Biofeedback opera sotto la premessa che , una volta che siete a conoscenza dei processi naturali del corpo , come ad esempio respirazione e il flusso di sangue , si può guidare questi processi . In uno studio, i bambini che soffrono di emicrania hanno visto un miglioramento dei sintomi dopo un'ora di biofeedback . Ecco come funziona : In primo luogo , è necessario prestare attenzione ai ritmi naturali del vostro corpo , in particolare il flusso di sangue . Durante un attacco di emicrania , uso la visualizzazione e relax per reindirizzare il flusso di sangue dalla testa , verso il basso per mani e piedi . Anche se biofeedback può prendere un po 'per imparare , ha il vantaggio di essere disponibile sempre, ovunque , una volta che hai imparato .

Erbe e integratori

Partenio --- disponibili dalla maggior parte dei negozi di cibi in foglia , secchi, capsule , o forme di tè --- è uno dei più antica rimedi a base di erbe per l'emicrania . Secondo l'Università del Maryland , 100 - a - 300 mg di Partenio quattro volte al giorno può prevenire l'emicrania o alleviare l'emicrania già in corso . Antidepressivi tradizionali hanno trovato un certo successo nel prevenire l'emicrania , in modo da erbe e integratori come iperico e 5- HTP che hanno avuto successo nel trattamento della depressione possono anche ridurre l'emicrania . Inoltre , studi clinici hanno rivelato che 150 mg di coenzima Q10 giornaliero ridotto emicranie nel 50 % dei malati .
Aromatherapy

Alcune persone riferiscono sollievo emicrania da inalazione di oli essenziali di certe erbe , in particolare rosmarino, lavanda , menta piperita e maggiorana . Per usare l'aromaterapia , tamponare una piccola quantità di olio essenziale sul collo o sulla fronte e inspirate profondamente durante un attacco di emicrania . Dormire con un vasetto di olio essenziale vicino al letto o mantenere uno aperto sulla scrivania può anche ridurre gli attacchi di emicrania . Tuttavia , usare cautela quando si sperimenta con aromaterapia , odori forti come può servire come un trigger di emicrania .
Attenzione

Discuti rimedi casalinghi con il proprio medico , soprattutto se si sta assumendo erbe e integratori che possono interagire con altri farmaci . Consultare sempre il proprio medico per un forte mal di testa che si accende improvvisamente , è diverso dal tuo solito schema mal di testa , o causa biascicamento, confusione .