Come può malattia infiammatoria intestinale essere prevenuta

La malattia infiammatoria intestinale si riferisce ad un gruppo di malattie - colite ulcerosa e morbo di Crohn - che causano l'intestino a diventare infiammata ? . Ciò comporta una serie di sintomi spiacevoli, come crampi , dolore , diarrea e sanguinamento intestinale . Mentre una componente genetica può esistere perché la gente contratto malattia infiammatoria intestinale e modi per iniziare a minimizzare i sintomi si verifichi la condizione , il fumo è uno dei pochi fattori che possono essere controllati . Smettere di fumare

Il fumo è uno dei fattori che contribuiscono conosciuti (diversi da quelli genetica) sul perché la gente ottiene la malattia infiammatoria intestinale , secondo KidsHealth.org . Mentre gli effetti esatti di fumo di sigaretta sul intestino non è noto , i fumatori hanno più probabilità di avere forme più aggressive della malattia di Crohn , secondo il dottor Jean -Paul Achkar della Cleveland Clinic Foundation , scrivendo per l'American College of Gastroenterology .

abbastanza interessante , il fumo sembra avere un effetto di mascheramento su collitis ulcerosa. Tuttavia, se una persona smette di fumare , lui o lei è più probabilità di avere una grave forma di collitis ulcerosa.
Problemi alimentari

Fedele al suo nome , infiammatoria intestinale malattia si verifica a causa di infiammazione nel tratto gastrointestinale . Un modo per ridurre questa infiammazione è attraverso la stretta gestione della vostra dieta . Questo si ottiene mangiando da una varietà di frutta e verdura fresca , riducendo al minimo il consumo di cibi veloci e trasformati. Si dovrebbe anche consumare tra 240 e 300 grammi di carboidrati al giorno di cereali integrali, come il riso .

Fibra è particolarmente importante per coloro che cercano di prevenire l'infiammazione , come la fibra mantiene rifiuti si spostano più facilmente attraverso il corpo . Si dovrebbe cercare di mangiare 40 grammi di fibre al giorno da fonti come i fagioli, bacche e verdure .
Integratori per ridurre l'infiammazione

Se non siete ottenere abbastanza nutrienti dal cibo che mangi , considerare l'aggiunta di un paio di supplementi alla vostra dieta quotidiana per ridurre l'infiammazione . Questi includono un multivitaminico quotidiano che offre 200 milligrammi di vitamina C al giorno , un integratore di olio di pesce di 1-2 grammi al giorno o altri, come citrato di calcio , acido alfa lipoico o CoQ10 , secondo il dottor Andrew Weil .

Prendete questi integratori con fluidi sani, come l'acqua purificata o tè verde . Bere molta acqua ( almeno otto bicchieri 8 once ) al giorno aiuta a ridurre l'infiammazione spostando le tossine dal corpo . Il tè verde è anche ad alto contenuto di antiossidanti infiammazione -combattimento , che può ridurre l'incidenza della malattia infiammatoria intestinale .