Le diete più comuni per la sindrome dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è caratterizzata da una varietà di sintomi che possono essere alleviati apportando modifiche agli alimenti diet.Avoiding quotidiane del paziente che acerbate IBS , come i cibi grassi , andrà un lungo cammino nel fornire sollievo . Magro , dieta ricca di proteine ​​

persone con IBS spesso preferiscono limitarsi a una dieta che è alta in proteine ​​e povera di grassi . Alimenti ricchi di proteine ​​sono pollo , fagioli, uova , carne di manzo , e vari frutta a guscio come mandorle e arachidi .
Dairy -Free Diet

sindrome dell'intestino irritabile può avere alcuni di gli stessi sintomi di intolleranza al lattosio . Le persone con IBS potrebbero trovare sollievo eliminando tutti i latticini dalla loro dieta .
Dieta ricca di fibre

Una dieta ricca di fibre può aiutare ad alleviare i sintomi di IBS . Cibi ricchi di fibre sono pane integrale , pasta integrale , frutta secca ( ​​come le date e albicocche ) e verdure a foglia verde ( come broccoli e spinaci ) .
I piccoli pasti dieta

Mangiare più piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti può aiutare ad alleviare la sindrome dell'intestino irritabile .
The Anti - elevati del gas Foods dieta

Se si soffre da gonfiore e gas , eliminando i cibi ad alto contenuto di gas come il cavolo , bevande soda , cavolfiori e insalate può aiutare ad alleviare i sintomi .
dieta priva di glutine

glutine dieta libera non sarà facile da attaccare con . Elimina tutto ciò che contiene frumento , segale o orzo. Alcuni alimenti da controllare prima di mangiare vengono elaborati carni, zuppe e patatine.