Come smettere di Finger e Palm Contrazioni

Twitches sono causati da una serie di spasmi muscolari involontari . Secondo Medline Plus , la maggior parte delle scosse non sono motivo di preoccupazione e generalmente vanno e vengono , e solo durare per un breve periodo di tempo . Questi tipi di contrazioni benigni sono causati dalla stanchezza , consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina e stress. Cose che ti serviranno
ricchi di vitamina D alimenti ricchi di magnesio
alimenti

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ottenere almeno otto a 10 ore di sonno ogni notte . Una causa di dita e il palmo contrazione è la mancanza di sonno . Recuperare il vostro sonno , per quanto possibile , prendendo il pisolino occasionale e tentare di mantenere un programma regolare il sonno .
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Ridurre lo stress nella vostra vita . Evitare situazioni di stress e le persone , quando possibile. Esercizio , eseguire yoga o sedersi in un luogo tranquillo e confortevole per almeno 15 minuti al giorno per centrare se stessi e portare tranquillità alla tua vita .
3

Evitare o ridurre il consumo di bevande contenenti caffeina , tra cui soda e caffè. Guarda per alimenti con elevate quantità di caffeina nascoste e , come il cioccolato .
4

Ridurre le attività che implicano l'uso ripetitivo delle mani e delle dita . Questi includono dattilografia, lavoro a maglia o qualsiasi altra cosa che richiede l' uso delle mani per un lungo periodo di tempo .
5

Consumare cibi ad alto contenuto di vitamina D. Questi includono pesce, latte, funghi e uova . Assorbire i raggi del sole per integrare l'assunzione di vitamina D pure.
6

Consumare alimenti che sono ricchi di magnesio . Questi includono crusca , semi di girasole , lino, mandorle e semi di soia .
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Lasciare le dita e palme scosse solo e permettere loro di risolvere se stessi . Secondo Medline Plus , spasmi muscolari temporanee in genere finiscono per conto proprio e non richiede alcun trattamento speciale a casa o attraverso un medico .