Parkinson e la formazione di peso

L'esercizio fisico è utile per le persone con malattia di Parkinson . Aumenta il flusso di ossigeno , riduce la rigidità e migliora l'equilibrio . Mentre allenamento con i pesi non dovrebbe essere l' unica persona esercizio con Parkinson lo fa , può essere prezioso , secondo la malattia clinica del Parkinson e Research Center della University of California , San Francisco . Vantaggi della Formazione di peso

aumento della massa muscolare derivante dalla formazione di peso aiuta una persona con malattia di Parkinson di mantenere l'equilibrio migliore , stare con una postura più eretta e migliorare la velocità di camminata , secondo la malattia clinica del Parkinson . Muscoli più forti rendono anche più facile da salire le scale , secondo il sito web Everyday Health.
Upper Body Weight Training

Secondo il Centro Nazionale per l'attività fisica e disabilità , una persona con malattia di Parkinson deve utilizzare pesi leggeri di circa 2 a 2,5 chili, e dovrebbe sollevare lentamente con un movimento regolare . Buoni esercizi parte superiore del corpo includono estensioni tricipiti o camminare con i pesi da polso. Muro push-up sono anche benefiche.
Lower Body Weight Training

buon corpo esercizi con i pesi inferiori per la persona con Parkinson includono estensioni della punta e della gamba , così come camminare con i pesi alle caviglie . Benefico Inoltre sono squat , spingendo verso l'alto dalle dita dei piedi e in aumento ripetutamente da una sedia .