Alimenti per combattere l'ansia

Cibo è stato conosciuto per fare alcune cose piuttosto sorprendente per il nostro corpo , ma per coloro che soffrono di ansia , ci sono sei alimenti che possono essere salvavita . Dark Chocolate

Quando si mangia cioccolato fondente , si aumenta i livelli di ormoni di sentirsi bene nel vostro corpo come la serotonina , la dopamina e endorfina . Quando questi ormoni aumentano , il tuo corpo riduce i sentimenti di ansia .

Bacche

bacche sono ricche di zuccheri . Dal consumo di frutti di bosco, il vostro corpo brucia lentamente lo zucchero per l'energia in modo che non si verificherà un crollo della glicemia . Inoltre , la vitamina C nelle bacche combatte lontano il cortisolo , che è un ormone dello stress .
Salmon

Il salmone è ricco di acidi grassi omega 3 . Omega 3 abbassa il colesterolo e l'accumulo di placca nel sangue , che aiuta ad alleviare la tensione e lo stress . La proteina in salmone sarà anche mantenere i livelli di zucchero stabile .
Arance

vitamina C nelle arance aiuterà a combattere l'ansia in modo simile agli effetti delle bacche . Gli zuccheri abbattere lentamente , evitando un incidente e ansia .
Organic Peanut Butter

Proteina aiuta con i livelli di zucchero nel sangue , in modo da consumare arachidi meglio , che è ricca di proteine , sarà combattere l'ansia . Tre ingredienti di burro di arachidi ( Triptofano , Vitamina B6 e aminoacidi ) aumentano la produzione di serotonina nel cervello , aiutandovi a superare o prevenire l'ansia .
Pasta

la pasta spessa prende in particolare il corpo un po 'per abbattere . Questo impedisce il livello di zucchero nel sangue da sempre più rapidamente , un effetto che può aumentare l'ansia . Pasta fatta con fibre aiuta con il vostro equilibrio ormonale .