Benefici dell'esercizio fisico per le persone con neuropatia periferica

La neuropatia periferica è un disturbo neurologico comune che può essere causata da lesioni , abuso di alcool , l'esposizione tossina o come complicanza del diabete . Neuropatia periferica interferisce con la trasmissione di informazioni tra il cervello e il midollo spinale , e può causare molti sintomi , tra cui la degenerazione muscolare, intorpidimento , problemi digestivi e pressione sanguigna anormale . Esercizi per la neuropatia periferica possono migliorare il flusso di sangue e ossigeno ai muscoli , regolare la pressione sanguigna e migliorare il benessere generale . Forza muscolare

Uno dei vantaggi più importanti di esercizio per neuropatia periferica è quello di rafforzare i muscoli e rallentare la degenerazione muscolare associato a neuropatia periferica . Le persone con neuropatia periferica possono sperimentare atrofia muscolare se i muscoli non sono regolarmente esercitati , con conseguente immobilità . Rafforzare i muscoli può anche aiutare a combattere alcuni dei sintomi fastidiosi della neuropatia periferica , come crampi muscolari , spasmi muscolari e perdita di destrezza .

Flessibilità

persone con neuropatia periferica si può verificare una perdita di flessibilità , in modo da esercizi per la neuropatia periferica che sottolineano la flessibilità , come posture yoga , sono particolarmente utile per le persone con questa condizione . Stint brevi passeggiate a piedi o in bicicletta può anche migliorare la flessibilità nelle persone con neuropatia periferica . Nel loro rapporto di ricerca ottobre 1997 sulla rivista Physical Therapy , Janet L. Ruhland e Richard K. Shields consigliano tendine del ginocchio in posizione supina , corda ginocchio - to- petto e il tallone si estende per indirizzare le aree che tendono ad essere più stretto nelle persone con disturbi neurologici .

pressione sanguigna

Uno dei sintomi della neuropatia periferica è alterazioni della pressione sanguigna . Esercizio moderato è noto per diminuire la pressione sanguigna nella popolazione generale , e secondo un articolo ottobre 2004 a Neurologia recensioni , le persone con neuropatia periferica che hanno esercitato vedeva tanto quanto un calo del 10 mmHg della pressione sanguigna . Sistemi di esercizio come lo yoga dolce o tai chi può essere ancora più efficace regolazione della pressione sanguigna , soprattutto se la pressione arteriosa tende ad essere alto .

Altri benefici

Neurologia Recensioni relazioni altri benefici di esercizio per neuropatia periferica , come i livelli di colesterolo migliori e una migliore capacità di percepire le vibrazioni nei piedi . Nella ricerca Ruhland e Shields ' , le persone con neuropatia periferica che ha esercitato riferito significativamente meno dolore fisico rispetto a coloro che non esercitano . L'esercizio fisico può anche aumentare i livelli di energia e di creare un maggiore senso di benessere e qualità della vita .
Avvertimento

Anche se ci sono molti potenziali vantaggi di esercizio per la neuropatia periferica , troppo esercizio può essere dannoso . E 'importante discutere i vostri piani di esercizio con il vostro fornitore di assistenza sanitaria e scegliere un esercizio di routine che aiuterà , invece di aggravare , i sintomi . Evitare posizioni o esercizi a gambe incrociate che mettono pressione sulle articolazioni del gomito e del ginocchio . Se la scelta di una classe di yoga per la neuropatia periferica , evitare le classi riscaldati e cercare un istruttore con formazione in terapia yoga . Le persone con neuropatia periferica causata da diabete dovrebbero evitare l'esercizio aerobico a causa del ceppo sui piedi .