Come evitare sudorazioni notturne

sudorazione iperidrosi sonno , o di notte , è definito come una goccia di sudore inzuppando che richiede di cambiare i vostri vestiti nel bel mezzo della notte . Essa può essere causata da una varietà di condizioni mediche di base , come disturbi del sonno , diabete, pressione sanguigna bassa e forti emicranie . La causa più comune è vivere in un ambiente caldo . Sudorazioni notturne possono essere fastidioso e scomodo . Le informazioni contenute in questo articolo vi aiuterà a evitare sudorazioni notturne . Istruzioni
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Bere 10 bicchieri di acqua al giorno . Acqua stabilizza naturalmente la temperatura del vostro corpo , aumentando fluido corporeo . Bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto per evitare sudorazioni notturne .
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Fate un bagno freddo per 20 minuti ogni sera prima di andare a dormire . Un bagno freddo sarà lenire e rilassare i cellule , impedendo sudorazioni notturne . Accendere la stufa . E ' importante che il vostro bagno e camera da letto sono calde . Mai uscire da un bagno freddo in una zona fredda . Andando in una zona fredda dopo un bagno freddo può causare intorpidimento petto e scosse sistema .
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Ridurre l'assunzione di caffeina . Caffeina aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico ( SNS ) . La SNS fa parte del sistema nervoso del corpo . Quando si aumenta l'attività SNS , si tende a sudare di più . Si può bere bevande non contenenti caffeina , invece .
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Le compresse di echinacea 2-3 volte a settimana . Sudorazioni notturne sono a volte causati da infezioni batteriche . Echinacea funziona stimolando il sistema immunitario , impedendo lo yoga diffusione e la crescita di microrganismi .
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fare . Esecuzione di yoga prima di dormire drasticamente ridurre e prevenire futuri sudorazioni notturne . Yoga funziona alterando il subconscio , dicendogli di rilassare il sistema nervoso , impedendo sudorazioni notturne . Evitare qualsiasi esercizi di yoga luce 3-4 ore prima di andare a letto .