Come controllare lo stress da Paralisi di Bell

Paralisi di Bell è una malattia neurologica che causa improvvisa paralisi di un lato del viso . Paralisi di Bell prende un paio di settimane a diversi mesi per ottenere una migliore . La causa della paralisi di Bell , più comunemente ritenuto dai medici , è lo stress . Affrontare lo stress può essere il fattore chiave per evitare la paralisi di Bell , la guarigione del paralisi più veloce e vi insegna come gestire lo stress in futuro . Istruzioni
1

concentrarsi sulla respirazione . Respirate profondamente e ampliare il vostro stomaco , per quanto possibile . Controllate questa mettendo la mano sulla pancia per controllare l'espansione . La respirazione profonda permette tutto il tuo corpo di rilassarsi ed entrare in sintonia . Ripetere il processo per 10 volte .
2

Chiudete gli occhi e immaginate voi stessi in un ambiente tranquillo . Pensate a un luogo rilassante calmante , come un luogo di vacanza . Concentrarsi sui suoni , gli odori e le cose che vedete intorno a voi . Come affondare ulteriormente in questo pensiero , si diventa più rilassato .
3

pratica yoga come una forma di rilassamento . Fare yoga in uno studio o in casa propria . Ci sono molte forme diverse, come Hatha yoga, che si concentra sulla respirazione controllata. Formazione Yoga si accumula la risposta allo stress e invia il tuo corpo ad uno stato più rilassato , come a far fronte con paralisi di Bell . Pratica yoga 3-4 volte a settimana per il massimo vantaggio .
4

Meditate chiudendo gli occhi e concentrandosi su un singolo suono o parola . Il suono deve essere un tono basso e ripetitivo . Ripetendo questo più e più volte prende la vostra mente fuori dalla logica , il pensiero di tutti i giorni . La natura stimolante della ripetizione permette di fuggire e rilassarsi mentalmente .
5

Disegnare un bagno caldo . Potete riempire la vasca con i vari profumi e oli da bagno per favorire il rilassamento . Aromaterapia e le candele sono incoraggiati .