Come evitare cinetosi

Proposta malattia è una risposta neurologica al movimento reale o percepito che può portare a nausea , vomito , sudori freddi , mal di testa , vertigini e stanchezza . Motion malattia è comune tra i viaggiatori in aerei, barche , treni e automobili . Esso varia in gravità da un piccolo inconveniente ad una malattia invalidante . Frequente esposizione al moto può gradualmente alleviare i sintomi della cinetosi . I viaggiatori frequenti, o quelli che continuano a subire la cinetosi , possono prendere misure per evitare o alleviare il problema . Cose che ti serviranno
cuscino del collo
Over-the -counter medicina per cinetosi
Over-the -counter antistaminico
medico prescritto transdermico cinetosi cerotto

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1

Scegli un sedile con la possibilità di cinetosi in mente . In un aereo o in treno , sedere più vicino al fronte o sopra l'ala di un aereo per una maggiore stabilità . In un auto , sedersi sul sedile anteriore . Mantenere la testa contro il poggiatesta è anche utile . Su una barca , seduti di fronte l'orizzonte vicino alla parte anteriore della nave e optare per le cabine di livello superiore se pernottamento .
2

mantenere fresco il flusso d'aria e la zona ben ventilata . Girare le prese d'aria in una macchina o in aereo verso il viso . Su una barca , mantenere la cabina fresca o andare sul ponte se c'è un gioco da ragazzi . Astenersi dal fumo .
3

Mangiare e bere leggermente prima e durante il viaggio . Evitare grandi e grassi pasti , latticini , cibi salati e piccanti , e alcol per circa 24 ore prima della partenza. Rimanere idratati .
4

Evitare di leggere durante il movimento. Reading confonde i recettori muscolari nel corpo e può portare a cinetosi .
5

guardare fuori dalla finestra e lo sguardo in un punto focale lontana come l'orizzonte o un edificio lontano . Guardare il paesaggio in movimento assicura il cervello che il corpo è in movimento e può aiutare a evitare i sintomi della cinetosi .
6

Imparare tecniche di rilassamento per affrontare i sintomi di cinetosi associati con l'ansia . Il mantenimento di un lento respiro profondo e costante può ridurre i sintomi , mentre la respirazione rapida , superficiale o addirittura normale può aumentare l'intensità .
7

Parlate con il vostro medico circa i farmaci e le erbe che possono ridurre i sintomi della cinetosi . I rimedi omeopatici o l'agopuntura possono anche essere opzioni . I trattamenti disponibili possono dipendere le tue responsabilità durante il viaggio .