Food & Prevenzione Dementia

La demenza non è una malattia , ma piuttosto una parola per descrivere un insieme di sintomi che compromettono la funzione del cervello . Le persone affette da demenza possono avere perdita di memoria , confusione , cambiamenti di personalità , allucinazioni ed esplosioni emotive . Demenza ha molte cause , e non c'è modo sicuro per impedirlo . Ma poiché molti di queste cause sono dieta - correlate, mangiare e bere intelligente può aiutare a ridurre il rischio . Guarda il tuo Alcohol

Bere con moderazione . Secondo la Mayo Clinic , l'uso moderato di alcol - un bicchiere al giorno per le donne , due per gli uomini - possono effettivamente proteggere voi . Ma l'abuso di alcol può aumentare il rischio . Esempi di una bevanda standard includono una birra 12 once , un bicchiere di quattro once di vino rosso o un drink con un'oncia di liquore 80 -proof .
Conte il colesterolo

Mantenere una dieta a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo . Quando la lipoproteina a bassa densità ( colesterolo "cattivo") diventa troppo alta , si accumula sulle pareti dei vasi sanguigni . Si tratta di una condizione chiamata aterosclerosi , e aumenta notevolmente la probabilità di sviluppare la demenza vascolare perché inibisce il flusso di sangue al cervello . La ricerca ha anche collegato aterosclerosi alla malattia di Alzheimer .
Blood Pressure

mantenere la pressione sanguigna a un livello normale . Secondo la Mayo Clinic , la pressione alta ( ipertensione) e pressione bassa ( ipotensione) possono aumentare il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer e la demenza vascolare . Una dieta per mantenere una buona pressione arteriosa comprende carni magre, frutta fresca e verdura , e alimenti a basso contenuto di sodio .