Tecnica per aiutare con Vertigo

Vertigo è la condizione di avere la costante sensazione di cadere o spinning . Per alcune persone , è temporanea ed è causata da stress ; per gli altri , è sempre presente . Mentre il farmaco è una opzione per il trattamento, un altro è un esercizio di ribaltamento . La Manovra di Epley

Vertigo è il risultato di malattie, infezioni o danni all'orecchio interno . Dal momento che l'orecchio interno è quello che controlla il vostro senso di equilibrio , questo fa sì che la sensazione che la stanza è in rotazione . L'esercizio tilt , conosciuta anche come la manovra di Epley , viene utilizzato per ridistribuire il carbonato di calcio all'interno delle orecchie interne .
Montaggio

arrivarci in posizione da sdraiato sul pavimento o un letto. Inclinare la testa a sinistra , quindi l'orecchio destro sia rivolto verso il soffitto . Mantenere questa posizione per 20 secondi . Quindi, inclinare la testa verso il lato destro , in modo da l'orecchio sinistro sia rivolto verso il soffitto . Mantenere questa posizione per 20 secondi . È importante muoversi lentamente attraverso questi movimenti . Andare troppo veloce può provocare ulteriormente nausea e vertigini .
Ottenere l'abitudine

Per ottenere i migliori risultati , eseguire questo esercizio per cinque volte al mattino e cinque volte durante la notte . Ciò significa che inclinando la testa a sinistra e destra per cinque volte per 20 secondi ciascuno . Tra ciascuna delle cinque volte in cui viene eseguita l'inclinazione testa , prendere una pausa di 30 secondi . Prendendo il tempo di riposo , si stanno aiutando a mantenere la vertigine di peggiorare durante l' esercizio effettivo .