Tunnel tarsale Prevenzione

sindrome del tunnel tarsale è la compressione del nervo tibiale nel tunnel tarsale . Il tunnel tarsale è uno spazio stretto tra le ossa della caviglia dove arterie, le vene , i tendini e nervi corrono dalla parte inferiore della gamba nel piede . Per prevenire la sindrome del tunnel tarsale , è importante guardare a ciò che lo causa e come eliminare quelle cause . Prevenzione

Un fattore di rischio è piedi piatti . Gli archi caduti causa esteriore inclinazione del tallone che può sforzare e comprimere il nervo tibiale . Indossare scarpe e plantari adeguatamente attrezzati , se necessario , per ridurre la tensione sul tunnel tarsale . Anche se i piedi non sono piatti , legando le scarpe in modo errato o troppo stretto può sottolineare il tunnel tarsale .

Volte, una struttura allargata o anormale , come una vena varicosa , ganglio cisti , tendini gonfi o artritici sperone osseo , può occupare spazio nel tunnel tarsale e comprimere il nervo . È necessario affrontare queste condizioni con il vostro fornitore di assistenza sanitaria .

Un'altra causa della sindrome del tunnel tarsale è una lesione , come una distorsione alla caviglia , che causa l'infiammazione e gonfiore nella zona del tunnel tarsale , che comprime il nervo . Trattare le lesioni prontamente e correttamente per evitare ulteriori problemi.

Per prevenire infortuni che potrebbero portare alla sindrome del tunnel tarsale , scaldare adeguatamente prima attività faticose . Inoltre , tenere il piede e muscoli della gamba flessibile e resistente con una flessibilità appropriata e programma di rafforzamento .

Poiché l'abuso e lo stress ripetitivo può portare alla sindrome del tunnel tarsale , se si cammina o in piedi un sacco , riposare i piedi quando possibile ridurre lo stress sul tunnel tarsale e nervo tibiale

. Altre cause di sindrome del tunnel tarsale includono l'essere in sovrappeso , che può causare eccessiva pressione sul nervo tibiale , e le malattie come il diabete o l'artrite che possono causare gonfiore che comprime il nervo . Affrontare uno di questi problemi con il vostro medico .

Considerazioni

sintomi della sindrome del tunnel tarsale includono formicolio , bruciore , intorpidimento e dolore intorno alla caviglia e del piede . Secondo l' American College of Surgeons piede e della caviglia , se si hanno i sintomi della sindrome del tunnel tarsale , è importante per ottenere un trattamento precoce , perché , se non trattata , la condizione può peggiorare e può causare danni permanenti ai nervi .

Se si sviluppa la sindrome del tunnel tarsale , trattamenti vanno da riposo, ghiaccio e farmaci anti -infiammatori per immobilizzazione , terapia fisica e ortesi - alla chirurgia

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