Come riconoscere e trattare la sindrome di Raynaud

sindrome di Raynaud è causata da una restrizione dei vasi sanguigni quando le variazioni di temperatura dal caldo al freddo . Il corpo sta tentando di trattenere il calore e spinga al cambiamento di temperatura . Sindrome di Raynaud può influenzare il viso , mani e piedi in particolare , ed è più comune nelle donne che negli uomini , e anche se scomodo , di solito non è debilitante . Ci sono alcune cose da fare vivere con la sindrome di Raynaud più sopportabile . Istruzioni
1

Esercizio e imparare a rilassarsi . Sindrome di Raynaud è spesso aggravata da stress . L'esercizio fisico può rilasciare endorfine che aiuta a ridurre lo stress . Le tecniche di rilassamento tra cui la meditazione e lo yoga possono aumentare la consapevolezza del corpo e diminuire lo stress pure.
2

Stare lontano dal fumo o fumatori . Il fumo provoca il restringimento dei vasi sanguigni o costrizione , e può aumentare i sintomi di Raynaud . Bevande contenenti caffeina e alimenti possono peggiorare i sintomi per le stesse ragioni .
3

Indossare abiti caldi al freddo per evitare sbalzi di temperatura . Strato abbigliamento al fine di rimuovere se necessario pure. Mantenere la vostra casa e auto calda come necessario per evitare i sintomi .