Come trattare cattiva circolazione con vitamine

Cattiva circolazione del sangue può causare tutta una serie di gravi problemi di salute , come il diabete , le malattie cardiache , la degenerazione maculare , tinnito e persino la demenza . Fortunatamente è possibile trattare cattiva circolazione del sangue con pochi semplici vitamine. Istruzioni
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aumentare il consumo di vitamina B1 , noto anche come tiamina . La tiamina favorisce la formazione del sangue sano e la circolazione , tra le altre cose . Se si prevede di ottenere la vitamina B1 da un supplemento , la dose normale è di circa 50 mg al giorno . Gli alimenti con elevate quantità di vitamina B1 sono carne, pesce , arachidi , tutta la crusca di frumento, tuorli d'uovo e semi di girasole.
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Consumare più vitamina B3 , nota anche come niacina . Niacina diluisce vasi sanguigni e capillari cerebrali , abbassa il colesterolo nel sangue e aiuta il corpo a produrre calore . Una dose normale di vitamina B3 è di circa 20 mg al giorno . I cibi ricchi di vitamina B3 sono la carne , uova , arachidi , legumi , pesce e latte .
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Mangiare più alimenti contenenti vitamina C e bioflavonoidi . La vitamina C migliora drasticamente la struttura delle cellule endoteliali del corpo , rinforza le pareti dei capillari e in generale contribuisce a rendere le cellule più forte e più stabile . Prova a prendere almeno 100 mg al giorno . Arance, broccoli , pomodori , papaia , mango, patate e peperoni rossi , gialli e arancioni sono tutti ad alto contenuto di vitamina C.
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Prendere in più di vitamina E. La vitamina E aiuta il corpo circolare il sangue attraverso le braccia e le gambe , e incoraggia sana circolazione del sangue all'interno dei vasi sanguigni . La vitamina E aiuta anche a sia la formazione sana e distruzione di coaguli di sangue all'interno del corpo . Prendere almeno 20 UI di vitamina E al giorno . I semi di zucca sono una grande fonte di vitamina naturale E.