Cold Water Therapy &Trattamento Psichiatrico

terapia con acqua fredda , la pratica di vivere taglienti scosse di acqua fredda per il corpo , è un po ' sconosciuto metodo alternativo di valorizzare molti elementi sia di salute fisica e mentale . Si può migliorare un gran numero di disturbi fisici , come dolori muscolari e articolari , deficit immunitario e la circolazione del sangue , e può anche aiutare a combattere la stanchezza e la depressione . Effetti fisici

terapia con acqua fredda ha molti benefici per la salute per il corpo , e la ricerca ha dimostrato il suo effetto positivo sulla immunità. Gli studi hanno dimostrato l'attività dei linfociti T citotossici periferica in più persone regolarmente esposte all'acqua fredda sono più forti , meglio lavorare il sistema immunitario rispetto ad altri. La terapia può anche aiutare le persone che soffrono di insufficienza cardiaca cronica , sindrome da stanchezza cronica e alcune forme di cancro non- linfoide . Esponendo direttamente il corpo a sollecitazioni naturali come l'acqua fredda , altri benefici per la salute possono essere raggiunti , tra cui l'aumento del flusso sanguigno , e una diminuzione del dolore e l'infiammazione .

Effetti mentali

terapia dell'acqua fredda stato detto che sono stati praticati dai cavalieri medievali e maestri di arti marziali e anche in varie antiche tradizioni religiose non solo per purificare e ringiovanire il corpo, ma per guarire la mente e lo spirito in un modo per diventare più un tutt'uno con natura .

Oggi, gli esperti di salute mentale sostengono la terapia con acqua fredda possono beneficiare le nostre menti interrompendo certi schemi si cresce abituati, altrimenti conosciuto come Programmazione Neuro Linguistica . Promuove livelli di alta energia istantanea e rilascia endorfine , illuminando efficacemente umore. Così come si può aiutare con la fatica , la terapia acqua fredda può anche aiutare con la depressione , perché i due tendono ad essere collegata.
Metodi

A pochi differenti metodi possono essere praticate per ottenere effetti della terapia con acqua fredda facilmente . Un modo è quello di mettere i piedi nudi su una superficie fredda , e se si vive al nord , anche in neve . Inoltre , strofinando la pelle con neve può essere un buon modo per ottenere questi effetti. Un altro è quello di prendere un respiro profondo , arco all'indietro , trattenere il respiro , poi lentamente e metodicamente versare un secchio di acqua ghiacciata sopra la testa . Camere di aria fredda, o crioterapia , hanno dimostrato di accelerare il ritmo metabolico molto rapidamente . Docce fredde di circa 20 gradi o più freddi sono l'opzione più pratica ed accessibile . Semplicemente prendendo docce fredde di tanto in tanto , tuttavia, non ottenere risultati potente come misure più estreme di cui , come a piedi nudi nella neve .