Comportamenti a rischio per la pressione alta

Secondo il National Heart, Lung , and Blood Institute , si può quasi sempre prevenire la pressione alta , o ipertensione . Considerare i comportamenti a rischio . Inattività

inattività può portare ad aumento di peso sano; maggiore è il peso , maggiore è la pressione del sangue . Perdere peso , anche 10 chili, abbassa la pressione sanguigna .

Scarso Abitudini

un elevato consumo di sodio , grassi e colesterolo tutte alzare la pressione sanguigna. D'altra parte , mangiare frutta , verdura e cereali integrali ha l'effetto opposto .
Consumo di alcol

bevande alcoliche non solo aumentare la pressione sanguigna , ma ma anche aggiungere calorie non necessarie alla vostra dieta . Bere con moderazione .
Tabacco Usa

tabacco contiene nicotina , una sostanza che rende il vostro lavoro più duro cuore . Si picchi di conseguenza la pressione arteriosa , quindi cercate di licenziare le sigarette e masticare .
Trascurare Prescription Drugs

Se hai già la pressione alta , il medico può raccomandare un qualsiasi numero di farmaci da prescrizione . Bastone con il vostro regime di prescrizione .