La carenza di ferro fatti

Il ferro è un minerale importante che il vostro corpo ha bisogno . E 'essenziale per la produzione di emoglobina , che consente ai globuli rossi di trasportare ossigeno a tutti i tessuti del corpo . Ferro aiuta i muscoli a memorizzare e utilizzare l'ossigeno . E 'contenuto in enzimi che aiutano altri processi come la digestione . La carenza di ferro può portare ad anemia , che è un numero insufficiente di globuli rossi . Il medico può determinare se sei carente di ferro da un semplice esame del sangue . Sintomi

carenza di ferro può influenzare fisicamente , ma non è possibile notare tutti i sintomi prima di aver raggiunto il punto di carenza di ferro . Tali sintomi comprendono stanchezza , debolezza , diminuzione delle prestazioni a scuola o al lavoro , difficoltà a mantenere la temperatura corporea normale ( solitamente sensazione di freddo ) , deficit cognitivo , pallore , vertigini , battito cardiaco irregolare , diminuzione dell'immunità alle malattie e infezioni , e una lingua infiammata o irritata .
cause

carenza di ferro può essere causato da condizioni come la gravidanza o la perdita di sangue . Le donne incinte hanno bisogno di più ferro per sostenere il loro bambino non ancora nato . La perdita di sangue può avvenire da pesanti periodi mestruali e alcune condizioni intestinali , quali ulcera peptica o di un polipo del colon . I bambini piccoli e neonati hanno bisogno di alti livelli di ferro a causa della loro rapida crescita , e loro non possono sempre ottenere i loro requisiti dalla loro dieta . Può anche essere causato da una presa o malassorbimento di ferro diminuito. Ferro eme , che è il tipo di ferro nelle carni , pollame e pesce , è più facilmente assorbito di ferro non- eme , che viene principalmente da alimenti vegetali . L'uso eccessivo di antiacidi può anche interferire con l'assorbimento del ferro . Alcune malattie intestinali , come la malattia celiaca o morbo di Crohn , possono interferire con la capacità del tuo intestino ad assorbire il ferro .
Trattamento

trattamento comprende prescritto integratori di ferro e cambiamenti nella dieta per includere più cibi ricchi di ferro , soprattutto ferro eme . Insieme con carni , pollame e pesce , fagioli , spinaci e alcuni cereali arricchiti contengono ferro eme . Se il deficit è causato da una malattia , la condizione di base deve essere trattata come bene. La vitamina C , se consumato con cibi che contengono ferro , aiuta ad aumentare l'assorbimento .

Fattori di Rischio

coloro che sono a più alto rischio di carenza di ferro sono le donne incinte e giovani bambini a causa di un aumento dei bisogni , e le donne e le ragazze adolescenti che le mestruazioni . I neonati ei bambini sono a più alto rischio se fossero nati prematuramente o piccolo. Inoltre , se sono allattati al seno e non date cereali e altri fonti di ferro dopo sei mesi che sono a rischio , così come i bambini che non ricevono formule arricchiti di ferro . I bambini di età compresa tra uno e cinque che consumano più di 24 once di latte ogni giorno e bambini con bisogni sanitari speciali tra sono a rischio .
Prevenzione

Carenza di ferro può essere prevenuta con una dieta ricca di ferro , in particolare il ferro eme , tra cui la vitamina C in un pasto in cui si sta consumando alimenti che contengono ferro , l'alimentazione del bambino cibi arricchiti di ferro dopo l'età di sei mesi, che limitano il latte a non più di tre porzioni di otto once dopo un anno di età e , in alcuni casi , che consumano integratori di ferro .