Come evitare le vene varicose?

Modi per evitare le vene varicose

* Mantieni un peso sano. Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare vene varicose.

* Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione e può aiutare a prevenire lo sviluppo delle vene varicose.

* Solleva le gambe. Quando sei seduto o sdraiato, solleva le gambe sopra il livello del cuore. Questo può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre la pressione sulle vene.

* Indossa calze compressive. Le calze compressive possono aiutare a ridurre i sintomi delle vene varicose e ad evitare che peggiorino.

* Evita di stare seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo. Se devi stare seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo, fai delle pause frequenti e muoviti.

* Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutare a mantenere un peso sano e migliorare la circolazione.

* Non fumare. Il fumo può danneggiare le vene e aumentare il rischio di sviluppare vene varicose.

* Limitare il consumo di alcol. L’alcol può danneggiare le vene e aumentare il rischio di sviluppare vene varicose.

* Evita di indossare indumenti stretti. Gli indumenti stretti possono esercitare pressione sulle vene e peggiorare le vene varicose.