Come affrontare Anemia

Se siete alla ricerca di modi per far fronte ad anemia, si può essere contenti di apprendere che la maggior parte dei casi sono temporanei e che si dovrebbe iniziare a sentirsi meglio quasi non appena inizia il trattamento . Se, tuttavia , si è affetti da anemia perniciosa o grave , si dovrà trovare il modo di far fronte con esso per un periodo di tempo più lungo . Fortunatamente , piccoli cambiamenti nella vostra dieta e stile di vita possono avere un grande impatto su come ci si sente . Istruzioni
Cope Con Anemia
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Fissare un appuntamento con il medico se si verificano sintomi che possono indicare anemia ( come l'eccessiva stanchezza) e che non si può attribuire a una causa evidente . La prima si sono diagnosticati , più velocemente si può iniziare l'assunzione di farmaci o di apportare modifiche di stile di vita per contribuire a migliorare la propria condizione .
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Siate pronti a seguire il trattamento. Alcuni tipi di anemia necessitano di assistenza a lungo termine ( B12 o talassemia anemia richiedono farmaci per tutta la vita ) , mentre altri possono essere trattati con un giro aggressivo di farmaci e cambiamenti dietetici . In tutti i casi , è importante completare il trattamento per evitare che la anemia di tornare o peggiorare .
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Rallentare fino a quando si sente meglio . Uno dei sintomi più comuni di anemia è la stanchezza . Cambiare le abitudini quotidiane , dormire di più e il passaggio a meno impegnative modalità di esercizio sono tutti buoni modi per affrontare la stanchezza . Nap spesso e sdraiarsi se si sente vertigini o stordimento .
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mangiare pasti equilibrati . Fare in modo di ottenere una buona percentuale di carboidrati alle proteine ​​si tradurrà in più energia e meno della sonnolenza associati con la digestione . Scegliere di mangiare piccoli pasti frequenti , piuttosto che mangiare tre pasti pesanti al giorno . In questo modo si renderà il processo di digestione più facile e ti fanno meno stanco e lento .
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Stare al caldo . L'anemia può rendere difficile far fronte con il freddo , soprattutto se è anche umido in cui si vive . Vestirsi a strati in modo che si può prendere qualcosa fuori nel caso in cui si ottiene troppo caldo , ma sbagliare sul lato caldo se siete in dubbio .
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Bere molta acqua . Soggiornare idratata migliorerà il vostro livello di energia e vi aiuterà a ricostituire dopo l'esercizio . L'acqua è importante anche se si sta assumendo integratori di ferro , come questi integratori tendono a causare stitichezza nella maggior parte dei pazienti .