Come aumentare la circolazione in Piedi & Gambe

Cattiva circolazione delle gambe e dei piedi si riferisce alla malattia vascolare periferica . Essa è tipicamente causata da un indurimento lenta progressione nelle arterie che scaturisce dal cuore alle estremità . I segni di problemi di circolazione nei piedi e delle gambe comprendono alterazioni cutanee di colore, formicolio, mancanza di sensibilità , sensazione di freschezza nei piedi , crampi al polpaccio , e le ferite o infezioni evidenti . E 'indispensabile che un programma di trattamento attuato per il grado di buona salute fisica e comfort. Il medico deve valutare la vostra situazione . Ci sono farmaci che possono avere bisogno di essere prescritto . Cose che ti serviranno
farmaco prescritto
scarpe adatte
atteggiamento positivo
dieta sana
Esercizio
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ammortizzazione
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Prevenzione di ulteriore disagio in piedi dovrebbe includere ammortizzare i piedi indossando scarpe che sono una buona misura e non creare pressione aggiunto è una buona presa di precauzione . E ' importante per le donne di non indossare più alto dei tacchi . Indossare senza tacchi rende difficile camminare e può causare i muscoli delle gambe e dei piedi per bloccare . Un raccordo adeguato scarpa è necessaria per il comfort e la corretta circolazione .
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Non indossare indumenti stretti perché può causare la circolazione del sangue deve essere rallentato . Ciò avrebbe mantenuto il sangue di raggiungere gli organi necessari che aiutano a generare un buon flusso di sangue in tutto il corpo .
3 Mangiare una dieta sana .

Sappiate che la gestione complessiva stress mentale e un buon atteggiamento positivo in un giorno per giorno possono avere un effetto positivo sulla circolazione alle gambe e piedi .
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Mangiare molta fresca alimenti che contengono necessari aminoacidi , minerali e vitamine che possono beneficiare del flusso di sangue alle arterie . Alcuni alimenti sono noti per aiutare la circolazione di sangue ai piedi . Semi di zucca , mirtilli , uva , arance , avocado , salmone e cioccolato fondente si consiglia di implementare nella vostra dieta .
5 Esercizio

esercizio quotidiano che coinvolge stretching e yoga sarà di aiuto nel flusso sanguigno e la circolazione al piedi e gambe.