Come prendere del ferro per prevenire l'anemia

anemia da carenza di ferro è molto comune , soprattutto tra le donne . Gli integratori possono essere un modo importante per combattere questa malattia del sangue dopo si sviluppa , ma è necessario stare attenti se si vuole prendere il ferro per prevenire l'anemia . Istruzioni
imparare a prendere del ferro per prevenire l'anemia
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visitare il vostro medico e discutere esattamente quanto il ferro si dovrebbe prendere . Uomini bisogno di circa 8 mg al giorno e le donne dovrebbero avere almeno 18 mg. Le donne incinte devono vicino a 30 mg al giorno e solo l'8 mg al giorno durante l'allattamento .
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Esaminare la vostra dieta e assicurarsi che si sta mangiando un paio di ottime fonti di ferro . Alimenti come cereali fortificati , carni e fagioli di solito forniscono abbastanza ferro in modo che gli integratori non sono necessari per prevenire l'anemia .
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Mangiare alimenti che contengono grandi quantità di vitamina C per aiutare il vostro corpo ad assorbire il ferro . E 'molto importante per i vegetariani e le donne in gravidanza o con periodi pesanti per ottenere abbastanza vitamina C.
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Chiedete al vostro medico circa i supplementi di ferro se hai avuto attacchi di anemia in passato . La maggior parte delle persone possono prendere un 50-75 pillola mg di ferro per diversi giorni quando cominciano a sentire anemico e tale importo sarà abbastanza per contrastarla . Smettere di prendere gli integratori , non appena i sintomi di anemia chiarire al fine di evitare gli effetti collaterali di avere troppo ferro nel vostro sistema .
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Vai su un piano di integratore di ferro a lungo termine , se il medico stabilisce che si ha un deficit di ferro grave . È possibile che venga chiesto di prendere pillole di ferro 2-3 volte al giorno per 4-6 settimane per ricostituire fornitura del vostro corpo . Il medico userà un esame del sangue per determinare esattamente la quantità di ferro è necessario prendere ogni giorno .
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Informare il vostro medico se sta assumendo un multivitaminico con ferro e lei ha bisogno di darvi una prescrizione di il trattamento di un'altra condizione . A volte integratori di ferro possono interferire con altri farmaci .
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Consultare il medico se si stanno ottenendo valore giornaliero di ferro, ma ancora sperimentare i sintomi di anemia . Ci sono altre proteine ​​e integratori che possono impedire il corpo di elaborare correttamente il ferro , e un esame del sangue breve confermeranno questo caso .