Fare Albicocche abbassare la pressione sanguigna ?

Circa uno su tre americana ha la pressione alta . La pressione alta, chiamata anche ipertensione , si verifica quando la pressione del sangue di un individuo è superiore al normale . L'ipertensione può essere trattata con farmaci e dieta . Inoltre, alcuni alimenti, come albicocche secche, possono aiutare ad abbassare la pressione alta .
Descrizione

pressione sanguigna è la misura di quanto sangue duro sta premendo contro le pareti delle arterie . Più specificamente , esso determina la quantità di sangue al cuore sta pompando in confronto con il flusso di sangue - o la resistenza del flusso di sangue a causa di restringimento delle arterie . Il sangue più il cuore pompa e il più stretto le arterie sono , maggiore è la pressione del sangue di un individuo sarà.
Albicocche secche

albicocche sono una buona fonte di beta- carotene , un nutriente importante per la salute del cuore e ridurre la pressione sanguigna , secondo i " alimenti più sani del mondo " di George Mateljan . Inoltre , albicocche secche sono frutti ricchi di fibre e potassio . Gli studi da parte della American Heart Association hanno dimostrato che le diete ricche di frutta , fibre e potassio riducono la pressione sanguigna .
Beta - carotene

beta-carotene , un composto organico trovato in verdure a foglia verde e frutta e verdura di colore giallo e arancione , aiuta a proteggere il colesterolo LDL , il colesterolo " buono" . dall'ossidazione . Questo può aiutare a prevenire le malattie cardiache come l'ipertensione , secondo " alimenti più sani del mondo . "
Potassio

potassio , un minerale essenziale , aiuta a mantenere la pressione sanguigna giù , secondo l'American Heart Association . In realtà , DASH dell'American Heart Association . dieta ( approcci dietetici per Stop Hypertension ) è una dieta ricca di cibi ricchi di potassio come le albicocche secche e banane . Potassio colpisce l'equilibrio dei fluidi all'interno del corpo . Albicocche secche Quindi , che sono una buona fonte di potassio , possono aiutare l'organismo a mantenere l'equilibrio di liquidi e normalizzare la pressione sanguigna e la funzione del cuore .
Fibra

fibra alimentare può trattare e prevenire molte forme di malattie cardiovascolari , tra cui l'ipertensione , secondo il numero di marzo 2005 del Journal of Hypertension . Le diete ricche di fibre possono abbassare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di pressione sanguigna . Albicocche secche e altri alimenti a base di vegetali come frutta, verdura e legumi sono anche buone fonti di fibra alimentare .