Quali alimenti da evitare sbarazzarsi di anemia

Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani Nazionale Salute della Donna Information Center degli Stati Uniti definisce anemia come una condizione in cui il numero di globuli rossi diminuisce a causa di una carenza di emoglobina. Emoglobina, una proteina , aiuta il trasferimento di ossigeno dai polmoni a tutto il corpo e rende rosso sangue . Quando le persone soffrono di anemia , sono spesso moderatamente o cronicamente letargico . Oltre ai farmaci , la dieta gioca un ruolo chiave nella lotta contro questo disturbo . Così , i vari alimenti dovrebbero essere evitati per sbarazzarsi di anemia. Tè e caffè

Nazionale della Salute della Donna Information Center afferma che bere caffè o tè con i pasti riduce la capacità del corpo di assorbire il ferro negli alimenti . Invece , si consiglia l'acqua potabile o bevande ricchi di vitamina C .
Verdure stracotte

Mangiare troppo cotto verdure a foglia verde dovrebbero essere evitati per sbarazzarsi di anemia , perché questo processo riduce il ferro , acido folico e B12 in essi . Al contrario , optare per verdure crude o leggermente verdure al vapore .
Latte

L'American Academy of Family Physicians afferma che il consumo eccessivo di latte deve essere evitato per sbarazzarsi di anemia . Quando il corpo ha troppo calcio , questo blocca la sua capacità di assorbire il ferro , specialmente nei bambini di età inferiore ai 2 anni .

Raffinati amidi e carboidrati

amidi raffinati e carboidrati come il bianco , farina bianca , riso bianco e pasta dovrebbero essere evitati per ottenere giro di anemia . Questi alimenti mancano di ferro e altre sostanze nutritive e portare a letargia e stanchezza .
Soy Protein

The College of Family Physicians del Canada afferma che le proteine ​​della soia non deve essere mangiato con alimenti ricchi di ferro , perché blocca l'assorbimento del ferro .