Vitamine per anemici

L'anemia è una epidemia in alcuni paesi ed è abbastanza comune negli Stati Uniti . L'anemia si verifica quando il corpo umano non ha abbastanza globuli rossi necessari per la produzione di energia. Quando il corpo umano soffre di anemia , i globuli non possono trasportare abbastanza ossigeno ai reni , che non possono trasmettere abbastanza ormoni eritropoietina al midollo osseo che produce globuli rossi . L'anemia può essere pericolosa per la vita e difficili da individuare durante le fasi iniziali. B - Vitamine

B - Vitamine promuovere la crescita e divisione cellulare dei globuli rossi che aiutano a prevenire l'anemia . Ci sono un totale di otto B - Vitamine : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 e B12 . B - Vitamine consumata in cibo, piuttosto che sotto forma di compresse a ridurre anche il rischio di cancro del pancreas . Essi hanno inoltre aumentare il tasso di metabolismo , migliorare le funzioni del sistema immunitario e nervoso e mantenere la pelle sana e il tono muscolare . È possibile ottenere B - vitamine da alimenti come cereali integrali , riso, mais dolce , formaggio, piselli , patate e arachidi .
Vitamina C

Vitamin C è necessaria per la crescita e la riparazione dei tessuti e guarigione delle ferite , che è essenziale per mantenere la salute in pazienti anemici . Mangiare La vitamina C aiuta anche l'organismo ad assorbire il ferro , un minerale che è spesso carente nelle persone con anemia . La vitamina C si forma il collagene , la proteina per rendere la pelle, tendini e legamenti . La vitamina C è anche un antiossidante per la difesa contro le infezioni e migliora il sistema immunitario . Il consumo di vitamina C è anche legato alla riparazione dei denti , cartilagine e bones.You può ottenere la vitamina C da alimenti come agrumi, papaia , mirtilli, peperoni verdi , pomodori, cavolfiori , anguria e ananas .

vitamina E

vitamina E protegge le membrane cellulari , cuore e nervi di circolazione e protegge la funzione immunitaria . È importantissimo come una vitamina per anemici perché impedisce anormale coagulazione del sangue . Siate cauti circa la quantità di vitamina E si consumano , però, perché troppa vitamina E può inibire la capacità del corpo di assorbire il ferro . Essa può anche proteggere contro alcuni tipi di cancro , ridurre il rischio di cardiopatia ischemica e coronarica . La vitamina E protegge contro gli effetti potenzialmente dannosi dei sottoprodotti del metabolismo del vostro corpo . Si può trovare in alimenti come pomodori , spinaci, broccoli , mango , burro di arachidi , nocciole , mandorle, semi di girasole e kiwi .