Come sbarazzarsi di cellulite sulla zona pancia

Cellulite si riferisce alla pelle grumoso che appare su glutei, fianchi e pancia di molte donne . La cellulite si sviluppa quando i depositi di grasso si accumulano . Mentre la cellulite , non presenta rischi per la salute , ti fa sentire impacciata quando si indossano abiti sagomata . I fattori genetici determinano la probabilità di sviluppare cellulite sulla zona pancia; Tuttavia , lo stress , il peso , i contraccettivi e l'inattività contribuiscono . Per sbarazzarsi di cellulite stomaco , è necessario esercitare ogni giorno ed esaminare la vostra dieta e skincare routine. Istruzioni
1

perdere peso in eccesso e rinforzare i muscoli . L'esercizio fisico regolare è composta da almeno cinque giorni di 30 - 60 minuti routine cardiovascolare per bruciare il grasso , e almeno tre giorni di resistenza e allenamento di resistenza a stringere i muscoli . Anche se la cellulite non scomparirà totalmente , l'esercizio fisico riduce le cellule di grasso e dà alla vostra pelle un aspetto più liscio . Incorporando Pilates nella vostra routine rende i muscoli addominali più forti .
2

Ridurre i livelli di stress attraverso l'adozione di tecniche di rilassamento . Lo stress aumenta il livello di cortisolo nel corpo , che provoca come sgradevoli rigonfiamento del ventre . Aggiungere le attività di rilassamento , come lo yoga o tai chi , al vostro esercizio di routine per gestire lo stress . Altre tecniche di rilassamento includono la respirazione profonda , visualizzazione e meditazione .
3

Consumare una dieta sana piena di cibi - cellulite combattimento . Cibo con un grande contenuto di acqua mantiene la pelle idratata , che riduce la comparsa di depositi di grasso grumoso sulla pancia . Mangiare cibi che contengono vitamina C per mantenere il collagene forte . Il collagene è una proteina che mantiene la pelle da abbattere . Cibi - Cellulite combattimento includono le mele , cereali integrali , riso , pomodori, anguria e peperoni rossi .
4

pianificare un massaggio per ridurre la comparsa di cellulite sulla pancia . MayoClinic.com dice un massaggio vigoroso aumenta il flusso sanguigno e riduce l' accumulo di liquidi sul ventre . Alcuni centri termali offrono massaggi con una macchina a mano che i massaggi mentre rotola sulla pelle . I massaggi fanno apparire la pelle più liscia , ma sono solo temporanei , senza una corretta dieta ed esercizio fisico .
5

Applicare creme anticellulite e lozioni per la pancia . Creme e lozioni spesso contengono ingredienti come calcio , retinoidi , vegetali ed erbe . Questi prodotti idratare la pelle, rendendo lo stomaco levigata. Non rimuovere definitivamente i depositi di grasso , quindi bisogna applicare loro tutti i giorni . MayoClinic.com avverte alcuni ingredienti nei prodotti anticellulite causare reazioni allergiche ed eruzioni cutanee .