Come eseguire uno sfregamento

infortunio muscolare , legamento o tendine è causato da microtearing che porta a infiammazione e dolore. Nell'ambito delle forme del processo di guarigione , tessuto cicatriziale nella zona di queste lacrime . Forme di tessuto cicatriziale in un modello casuale , a differenza del tessuto originale che era lineare e simmetrica . Massaggio a frizione profonda rompe adesione (aree dove la pelle si attacca alla cicatrice sotto ) e aiuta il tessuto cicatriziale si sdraiò in maniera organizzata . Massaggio a frizione profonda è di solito disagio di passare attraverso , ma diminuisce il dolore in generale . Cose che ti serviranno
crema non a base di acqua

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1

Sedersi in una posizione comoda e di riposo la parte del corpo lesa su una superficie di appoggio . Ad esempio , effettuare un massaggio a frizione profonda sul gomito , sedersi accanto a un tavolo con l'avambraccio appoggiato sul tavolo .
2

Spingere delicatamente sulla zona dolente con i pad del vostro dito indice e medio fino a trovare il posto che è il più tenero .
3

Mettere una monetina piccola quantità di crema sulle pastiglie del vostro dito indice e medio .
4

Premere con decisione sulla zona dolente . Mantenere questa pressione e muovere le dita lentamente avanti e indietro , lato a lato , in senso antiorario e in senso orario . Continuare per cinque minuti . Ripetete due volte al giorno fino alla scomparsa dei sintomi .