Quali alimenti causano le rughe ?

Regolarmente consumare cibi a base di taluni prodotti può portare a rughe del viso e le rughe su altre parti del corpo . Ingredienti e sostanze nutritive che causano l'infiammazione e il danno cellulare possono deteriorarsi collagene ed elastina , i due elementi più importanti per prevenire o ridurre le rughe . Mangiare una dieta sana , e limitando gli alimenti nocivi , può portare a pelle giovane e un miglioramento generale della salute . Elevato contenuto di zucchero

Persone che includono regolarmente cibi con un alto contenuto di zucchero nella loro dieta sono a rischio per la pelle che è più opaco e più rugosa , di quelli che limitano i tipi di cibo , secondo MSNBC . com . Ciò si verifica a causa di glicazione , un processo corporeo che comporta la combinazione di zucchero viaggiare nel sangue e alcune proteine ​​. Questa combinazione produce una molecola che danneggia il collagene e l' elastina , le due fibre responsabile che deve mantenere pelle compatta ed elastica . Dopo che le fibre sono danneggiate , diventano secchi e fragili , che porta alla formazione delle rughe e rilassamento cutaneo . Glicazione può anche trasformare il collagene che è più resistente alle rughe , tipo III , di collagene di tipo I , che è più vulnerabile ai danni . Per prevenire le rughe da cibi ricchi di zuccheri , una persona dovrebbe limitare lo zucchero per non più del 10 per cento delle sue calorie giornaliere .

Alimenti trasformati

alimenti trasformati , come i prodotti confezionati in un negozio di alimentari , di solito sono spogliati di nutrienti , come gli antiossidanti , secondo Digest del lettore . Gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi , molecole formate quando il corpo trasforma il cibo , che possono danneggiare il collagene e causare le rughe . Limitare alimenti trasformati a favore di cibi ricchi di antiossidanti freschi, come frutta e verdura, in grado di contrastare i danni dei radicali liberi .
Alcohol

consumo eccessivo di alcol può causare rughe creando infiammazione della pelle . Quando il fegato metabolizza l'alcol , crea le sostanze chimiche aldeidi e chetoni tossici , che danneggiano le cellule e infiammare la pelle . Infiammazione coerente a livello cellulare può causare le rughe , secondo MedicineNet . Una persona dovrebbe anche cessare di bere alcol almeno tre ore prima di andare a letto . L'alcol aumenta la possibilità di perdite capillari , che causano la pelle a incurvarsi e gonfiare , indica l'Università del Maryland Medical Center. Sdraiati troppo presto dopo aver bevuto aumenta ancora più elevato il rischio di queste perdite .