Cibo per una carnagione chiara

condizioni della pelle che distorcono o impediscono una carnagione chiara includono condizioni infiammatorie come l'acne e rosacea , così come le cicatrici derivanti da trauma . Dopo aver provato facilmente accessibile over-the -counter creme, detergenti e altri trattamenti , molti pazienti cercano l'aiuto di un medico . Pratica di cura standard prevede la diffusione di una prescrizione e /o un rinvio chirurgico . Molti dermatologi , tuttavia , stanno combinando la prescrizione di farmaci con le raccomandazioni di integratori alimentari clinicamente dimostrato di contribuire ad alleviare certe condizioni di pelle . Neo -natale Eczema

Dermatologo Dr. Jeannette Graf supporta la teoria che una dieta carente di probiotici durante la gravidanza contribuisce incidenza di eczema nei neonati . I probiotici sono microrganismi che aiutano il colon rimuovere le tossine dal corpo umano . Quando il colon manca probiotici sufficienti , la pelle - che è un organo rifiuti eliminando - raccoglie le tossine conseguente eczema e altre condizioni infiammatorie della pelle . Cancro dietista Julie Lanford elenca grandi fonti alimentari di probiotici , come lo yogurt con culture attivo , miso , tempeh , kim chi, kefir , crauti e latticello .
Scar Repair

l'acido ascorbico , noto anche come vitamina C , è un antiossidante il corpo ha bisogno per una chiara , la salute della pelle perché contribuisce alla riparazione dei tessuti e la rigenerazione della pelle . Il corpo umano non fa vitamina C da sola . Una volta ingerito , si lascia il corpo attraverso l'urina di evacuazione e così deve essere costantemente rifornita . Secondo il National Institutes of Health , vitamina C offre il vantaggio aggiuntivo di pelle fermare dannosi radicali liberi che accelerano il processo di invecchiamento . Alimenti ricchi di vitamina C sono i limoni , arance, broccoli , patate bianche e dolci , peperoni rossi e verdi , mango , kiwi , ananas, zucca , melone , spinaci e pomodori .
Acne

clinico dermatologo ricerca del Dott. Nicholas Perricone ha sviluppato una dieta per eliminare la pelle di chi soffre di acne . Egli raccomanda alimenti ricchi di beta-carotene e vitamina A come utile per combattere l'acne . Il beta carotene è la fonte vegetale di vitamina A , che è un anti - infiammatorio . Vitamina verdure e frutta ricchi di A sono identificabili dai loro colori . Essi comprendono scuro, verdure a foglia verde come cavoli e spinaci e cibi arancioni e gialle come carote, zucca , albicocche e patate dolci . Altri alimenti che forniscono la vitamina A sono formaggi, latte , uova e pesci grassi come lo sgombro .
Rosacea

pazienti con rosacea sono spesso detto di evitare certi cibi che scatenano l' rosso , la risposta infiammatoria nei loro volti . Questi includono il cioccolato , alcool , pasta , aceto, peperoncino piccante , salsa di soia , fegato , banane e dolcificanti artificiali . Dr. Perricone , tuttavia , raccomanda anche la supplementazione di dieta per prevenire rosacea flare- ups . Gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega- 3 hanno un effetto anti- infiammatorio sulla condizione e sono il salmone , halibut , olio di lino , sgombri , sardine e aringhe .