Come si possono prevenire le infezioni del tratto urinario e le infezioni da lieviti?

Le infezioni del tratto urinario (UTI) e le infezioni da lieviti sono infezioni comuni che possono colpire persone di tutte le età. Sebbene entrambi possano essere trattati con antibiotici o antifungini, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenirli in primo luogo.

Prevenire le infezioni del tratto urinario

- Rimani idratato :Bere molta acqua diluisce l'urina e aiuta a eliminare i batteri. Cerca di bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno.

- Pulisci da davanti a dietro :Questo aiuta a impedire ai batteri di entrare nell'uretra, il tubo che trasporta l'urina fuori dal corpo.

- Svuota frequentemente la vescica :Non aspettare di scoppiare per andare. Svuota la vescica ogni 3-4 ore, anche se non ne senti lo stimolo.

- Evita di indossare pantaloni attillati :I pantaloni attillati possono intrappolare l'umidità e creare un ambiente caldo e umido perfetto per la crescita dei batteri.

- Pratica il sesso sicuro :Usa il preservativo durante i rapporti sessuali per proteggerti dai batteri che possono causare infezioni del tratto urinario.

- Parla con il tuo medico :Se soffri di infezioni del tratto urinario ricorrenti, parla con il tuo medico di altri modi per prevenirle.

Prevenire le infezioni da lieviti

- Praticare una buona igiene :Mantenere la vulva pulita e asciutta. Evitare l'uso di saponi o lavande aggressive.

- Cambia spesso tamponi e assorbenti :Cambia tamponi e assorbenti ogni 4-8 ore e non lasciarli dentro per più di 8 ore.

- Evita di indossare pantaloni attillati :I pantaloni attillati possono intrappolare l'umidità e creare un ambiente caldo e umido perfetto per la crescita del lievito.

- Mangia una dieta sana :Segui una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Evita cibi ricchi di zuccheri e lieviti.

- Prendi probiotici :I probiotici sono batteri vivi che possono aiutare a mantenere sana la vagina. Puoi trovare probiotici nello yogurt, nel kefir e in altri alimenti fermentati.

- Parla con il tuo medico :Se soffri di infezioni ricorrenti da lieviti, parla con il tuo medico di altri modi per prevenirle.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario e infezioni da lieviti.