Come evitare l' H1N1 influenza suina con vitamine e integratori

Con la California dichiara lo stato di emergenza a causa della recente epidemia di influenza suina e il CDC annuncia i primi morti negli Stati Uniti a causa della influenza H1N1 - nota anche come influenza suina - adesso è il momento di prestare particolare attenzione alla vostra salute . Un sistema immunitario forte in grado di prevenire l'influenza suina e si può rafforzare il sistema immunitario prendendo le seguenti vitamine e integratori . Istruzioni
1

prendere la vitamina D, che migliora l'immunità per l'influenza H1N1 , aumentando la produzione di agenti antimicrobici nel corpo . Questi antibiotici possono combattere l'influenza suina e di altri tipi di influenza . Non è un caso che la stagione influenzale coincide con i livelli annui più bassi di vitamina D. Per decollare il sistema immunitario , prendono 2000-5000 mg al giorno di vitamina D. La migliore forma di vitamina D da usare è D3 .

2

prendere la vitamina C in quanto non solo aumenta i livelli di infezione da combattimento globuli bianchi , ma aumenta anche il numero di anticorpi che lavorano per mantenere l'influenza suina persino di entrare nelle cellule interferone . Obiettivo per 200 mg ingeriti nel corso della giornata sia in alimenti o integratori .
3

Prendere vitamina E che favorisce la produzione delle cellule killer naturali che cercano e distruggono i germi influenza suina . E ' difficile mangiare cibo a sufficienza per raggiungere livelli terapeutici di vitamina E , in modo da considerare una dose supplementare tra 100-400 mg .
4

Mangiare cibi ricchi di vitamina A per aumentare la risposta immunitaria , però, perché ad alta livelli possono essere tossici , evitare gli integratori e mangiare le vostre carote . Prestare particolare attenzione di vitamina A in caso di gravidanza come alti livelli possono far male un feto .
5

Mangiare cibi ricchi di bioflavonoidi . I bioflavonoidi riempiono siti recettori delle cellule in modo H1N1 germi influenzali non possono entrare nelle vostre cellule e causare un'infezione . I bioflavonoidi si trovano nel tè bianco e verde , vino, cioccolato fondente , peperoni, aglio , mirtilli e agrumi . Per ottenere i migliori risultati , si combinano con cibi ricchi di vitamina C e calcio .
6

Prendere un supplemento di zinco . Lo zinco non solo aumentare la risposta immunitaria , lo rende combattere l'influenza suina in modo più aggressivo . Supplemento da 15 a 25 mg al giorno e non andare oltre i 75 mg come che può effettivamente indebolire il sistema immunitario .