Come per eliminare gli effetti sul Voice Box

Le nostre voci sono come i barometri che indicano la nostra salute e il benessere . Voice è prodotto attraverso la delicata interazione di tre diversi sistemi - il flusso d'aria , vibrazione e risonanza . Quando ci sono difficoltà in qualsiasi di queste aree , a causa di malattia o infortunio , la voce può diventare debole, dolorosa e inefficace . I danni alle corde vocali , che sono nella laringe (casella vocale ) , si può verificare dopo lunghi periodi di infezione, come laringite , o parlare ad alta voce o gridare . Ridurre o eliminare gli effetti indesiderati con alcuni semplici esercizi vocali che restituirà la vostra voce a condizione ottimale e le prestazioni . Istruzioni
1

sedersi o stare con la schiena dritta e le mani aperte sulla pancia con la punta delle dita appena toccanti . Respiro attraverso il naso e spingere fuori il vostro stomaco . La punta delle dita dovrebbero separarsi . Contare fino a tre in testa, poi espirate mentre lentamente disegnando lo stomaco in Le punte delle dita devono toccare di nuovo . Ripetete questo esercizio per cinque volte .
2

alzare le spalle fino alle orecchie e poi rilassatevi . Ripetere questo movimento cinque volte .
3

Appoggiare la testa sul tuo petto poi alzarlo alla sua posizione normale . Ripetere cinque volte . Riposare la testa sul tuo petto poi rotolare delicatamente da lato a lato , ancora per cinque volte .
4

Tenere il mento orizzontale e guardare oltre ogni spalla per cinque volte.
5

Fate un respiro profondo poi espirate mentre facendo un suono lungo sospiro . Ripetete tre volte
6

Fate un respiro profondo poi espirate mentre facendo una lunga " h" suono combinata con una vocale . Ad esempio, " h ... ee " o "h ... oe ". Prolungare espirazione a lungo possibile . Ripetere con la vocale suoni a, e , i, o. Ripetete tre volte per ogni combinazione sonora.
7

Ripetete l'esercizio al punto 6 , ma sostituire il suono h con m , s , f, sh , v e z .
8

Glide da una vocale ad un altro ( " a ... e ... i ", per esempio ) , prolungando ogni vocale per due o tre secondi .
9

contare fino a 20 , aggiungendo lo stress in più per ogni quinto numero. Ripetete l'esercizio sottolineando ogni terzo numero .
10

Leggere ad alta voce il testo da libri, riviste o poesia , avendo cura di mantenere la vostra casella vocale rilassato e la tua voce dal suono senza forzature .